近畿地方中部のお天気は、


所により警報が出るくらいの
私が住んでいるところは、夜中&朝に降りました。
スポーツ教室に行くので、雨が降ると自転車
で行けないな~~~
そう思っていたら、早く上がり、晴れ間
が!
ラッキー~~~~
今は、風が吹いていないため、暑く感じます。
室温25度、湿度68%。
そよ~で良いから、風が吹いてほしいです。
前述の通り、午前中スポーツ教室に参加しました。
前回は、右肘痛がひどくて不参加だったため1ヶ月ぶりにする運動!
ついて行けるかしら?
ドキドキ。
それに、まだ右肘周辺に痛みがあるし・・・
ウォーミングアップのソフトエアロビ{/body_stand/
}。
何とかついて行けた!
この段階で、汗がダラ~~。
ストレッチ&軽く筋トレ。
腹筋・・・弱いです。
体・・・かたいです。

そのあと、卓球を少し。
肘が痛いのを忘れ、ついムキになってプレーしました。
最後は、再びストレッチ。
このストレッチが大事らしくって・・・
私より年配の方に言わせると、筋肉痛の出方が違うそうです。
普段は、ほとんどクールダウンをやっていないからな。
反省です。
今のところは、心地よい(?)筋肉疲れ。
でも、若干筋肉痛かも。
でも、運動って良いな。
改めて思いました。



所により警報が出るくらいの

私が住んでいるところは、夜中&朝に降りました。
スポーツ教室に行くので、雨が降ると自転車

そう思っていたら、早く上がり、晴れ間

ラッキー~~~~

今は、風が吹いていないため、暑く感じます。
室温25度、湿度68%。
そよ~で良いから、風が吹いてほしいです。
前述の通り、午前中スポーツ教室に参加しました。
前回は、右肘痛がひどくて不参加だったため1ヶ月ぶりにする運動!
ついて行けるかしら?
ドキドキ。

それに、まだ右肘周辺に痛みがあるし・・・
ウォーミングアップのソフトエアロビ{/body_stand/

何とかついて行けた!
この段階で、汗がダラ~~。
ストレッチ&軽く筋トレ。
腹筋・・・弱いです。

体・・・かたいです。


そのあと、卓球を少し。
肘が痛いのを忘れ、ついムキになってプレーしました。
最後は、再びストレッチ。
このストレッチが大事らしくって・・・
私より年配の方に言わせると、筋肉痛の出方が違うそうです。
普段は、ほとんどクールダウンをやっていないからな。
反省です。
今のところは、心地よい(?)筋肉疲れ。
でも、若干筋肉痛かも。
でも、運動って良いな。
改めて思いました。