せめて姿勢をしゃんと

年を取るっていやだね、といっても
仕方のないこと。それでせめて姿勢
だけでもしゃんとしようぜというの
が今日のテーマです。

ある本を読むと、姿勢を保つことが
運動であると書いてあります。

私は親しい人から、腰の曲がりを指
摘されています。腰を曲げて歩く姿
はじじいそのものではないか。

なんとかならないか、と鏡張りの接
骨院トレーニングルームで、己の姿
を見て、まっすぐ歩く練習をしてお
ります。

ポイントは
１、背筋を伸ばす
２、あごを引く
３、お腹を引く

背筋を伸ばしたら胸を張るのではな
肩甲骨を下げよ、と本には書いてあ
る。

それで、腰の曲がりが治ったかとい
うと、老人の姿勢の曲りはそんな甘
いものではありません。

老骨にしっかり染みついた癖もあり、
少しくらいのトレーニングで治るか
どうか。

でも、「せんよりまし」だろうと思
って、ぼちぼちやってます。



最近強い運動は活性酸素を生むだけ
だという意見が分かるようになって
います。