坐骨神経痛

昨日のヨガの後から腰に嫌な痛み、今朝のヨガの後も同じ痛みあり、ちょっとやりすぎかなと。

坐骨神経痛も悪化。

今日は患者さんの発熱で、幸いオペが飛んだのでゆっくり休養。

午後は早退して、温泉と整体へ。

夕飯は野菜中心で

スナップえんどうは今日は外れて、にがい！

豆と昆布

ツナとセロリ

生ほっけ、やはり干物と違い、瑞々しくて、ふっくらして美味しかった。

朝陽

今朝は晴天、だけど気温3度、陽が登ってくるまでは寒ーい。

松本城公園を一周して身体をあっためてから、

いつもの場所に

昨日今日と終わりの頃に、ギックリのような痛みあり、歩きだすとよいけど。

太陽礼拝やりすぎで、筋肉疲労かも。