この日は13時からの勤務でした。
午前中 旧中川コース 10km 移動時間48分24秒
ペース
平均移動ペース 4分50秒/km
最高ペース 3分50秒/km
心拍数
平均心拍 156bpm
最大心拍数 175bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 182spm
最高ピッチ 205spm
平均ストライド 1.13m
ラップタイム 4分20秒～5分40秒
風が無かったので、暑かった。
2月月間目標走行距離 200km
2月6日現在走行距離 36km
走行後体重 61.0kg
音無親水公園
王子神社
昼ごはんは、天玉そば＠富士そば 500円込み
晩ごはんは、16時からになりました。
どこ行こう。
今日も山田屋に行きました。
えっ、仕事でしょ。
そうですよ。
もちろん飲みません。
廻りは、飲んでいました。
さば味噌煮定食 740円込み
さば好きですね
そうなんです。
鯖と鯵と鮭と酒も好きです
この日は、ここに泊まるんですよ。
ハミヨコじゃなかった、東横イン京浜東北王子北口
そうそう来週から大河ドラマは、「晴天を衝け」が始まりますね。
主人公は、新一万円札の渋沢栄一です。
北区は、飛鳥山に渋沢栄一の屋敷が有ったそうなので観光に力を入れているみたいす。
想定した時刻より早く仕事が早く終わったので、22時過ぎにチェックインが出来ました。
ビジホで晩酌
おやすみなさい
