旧中川コース 13km 移動時間は、ガーミンの操作ミスで不明
ペース
平均移動ペース 5分23秒
最高ペース 4分16秒
心拍数
平均心拍 139bpm
最大心拍数 157bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 194spm
平均ストライド 1.04m
ラップタイム 5分03秒～5分55秒
寒かった
ようやくスイセンが咲いた⁉
2月月間目標走行距離 200km
2月18日現在走行距離 118km
走行後体重 61.7kg えっ昼食後だから⁉
昨日の昼ごはん 準ハードコア弁当 カニクリームコロッケ
今日の昼ごはんは、日本橋 がんも亭
とりあえずビール
タケホープは、揚げ鶏BBQソース
細君は、豚ヒレたれカツ弁当
初めてランチをがんも亭で食べましたが、初めて奥の部屋に案内されました。
厳しい状況のようです。
ごちそうさまでした
日本国道路元標
東京市道路元標 こんなのあったんだ
