荒川上流側コース 30km 移動時間2時間45分41秒
春の陽気に誘われて♪ 頑張りました
上 長袖シャツ1枚 下 ランパン それでも寒くなく汗をかきました。
お肌の お肌の 曲がり角♪
日焼け止めクリームを塗って走りました
ペース
平均移動ペース 5分31秒/km
最高ペース 4分39秒/km
心拍数
平均心拍 156bpm
最大心拍数 171bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 176spm
最高ピッチ 205spm
平均ストライド 1.02m
カロリー 1,885kcal
ラップタイム 5分7秒～6分6秒
岩淵水門 河口から20km過ぎ
旧岩淵水門
河口から21km地点近く 折り返します。 京浜東北線鉄橋
小さなマラソン大会を開催していました。
旧岩淵水門 上流側から
旧岩淵水門
旧岩淵水門のあらまし
旧岩淵水門 向こうは埼玉県川口市の超高層マンション
2月月間目標走行距離 200km
2月21日現在走行距離 169km
走行後体重 59.6kg
今年初めての30ｷﾛ走 ヘロヘロになりました
昼ごはん
追加
ランナーズ4月号
三丁目の夕日 【春の足音】
春の足音はどんな音かな
