荒川河口コース 20km 移動時間1時間43分46秒
ペース
平均移動ペース 5分11秒/km
最高ペース 4分00秒/km
心拍数
平均心拍 143bpm
最大心拍数 165bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 180spm
最高ピッチ 205spm
平均ストライド 1.06m
高度
高度上昇量 81m
高度下降量 82m
最低高度 -6m
最高高度 31m
カロリー 1,038kcal
ラップタイム 4分34秒～5分58秒
荒川河口
折り返し
2月月間目標走行距離 200km
2月14日現在走行距離 92km
走行後体重 60.4kg
周辺地盤の沈下に対し、護岸のかさ上げで対応
旧中川
河津桜
旧中川かさ上げ護岸
旧中川 江東新橋下より 1974年 水が満々ですね
旧中川「かさ上げ護岸」の歴史
旧中川
プレ昼ごはん
細君の昼ごはん
タケホープの昼ごはん
今日はバレンタインデーでした。
今年は、タケホープの要望でアマビエ様のハッピーペアマスクです。
マスクでリンクコーデ
