荒川河口コース 21km 移動時間1時間57分23秒
ペース
平均移動ペース 5分35秒/km
最高ペース 4分13秒/km
心拍数
平均心拍 156bpm
最大心拍数 178bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 174spm
最高ピッチ 198spm
平均ストライド 1.02m
ラップタイム 4分25秒～6分23秒
ナノハナと清砂大橋
折り返し
荒川河口
旧中川の河津桜 土曜日の午後 暖かく人出が多い。
2月月間目標走行距離 200km
2月20日現在走行距離 139km
走行後体重 60.0kg
昨日の昼ごはん 天玉そば＠けごん 560円税込み
今日の朝ごはん 焼鮭定食＠松屋 490円税込み
NIKKEI プラス１ ２月２０日
何でもランキング 食のエッセー、名文を味わう
１位 海苔と卵と朝めし
向田邦子 昭和の食卓、料理香り立つ
食や料理に造詣が深い向田邦子の珠玉のエッセーを集めた。食を通して紡がれる家族や友人との懐かしい記憶や、脚本家として活躍した著者の食にまつわる日常が綴られている。
卵が無かった
なったまだよね～（納豆卵）
旧日光街道 百代橋
旧日光街道 百大橋からの草加松原
通勤ランで走りたいと思ったけど、1.5kmしかなかった。
暖かくなったら、通勤ランをやろう
今日の昼ごはん もちろん走ってから食べました
鶏肉醤油ちゃんこ鍋＆グリルチキンのバランスサラダ＠まいばすけっと
とりとりだっ
