香りと食でカラダを幸せにする芳香/料理愛好家

"香りと食でカラダを幸せにする芳香/料理愛好家"

加藤サキ子

天高く、豚は益々肥ゆる秋 というわけにはいきません からだ(21)

2021-09-23 23:01:00 | からだのこと




風もさわやか、夜長になってご飯もおいしい

ここで油断すると一気に肥えますので、ご注意(わが身を思いながら)


そこで本日はオンラインでヨガに参加しました

インストラクターは美宅玲子(みたくれいこ)さんです
ヨガ、ピラティス、サップなど、様々なワークアウトを提供されている方
YouTubeでも提供しています

場所は庭園を眺めながら、和室からの中継
もちろん、現地参加の方もいらっしゃいました

3時間近くのたっぷり、ゆったりココロとカラダを開くことができ、
なんだかカラダかるくなってる!!実感です

普段縮こまった筋肉や神経を伸ばす、広げる(胸筋、背筋)ことで
動きがスムースになるので、カラダが軽くなったと実感できます

そして、足指から頭頂部、さらに上のチャクラまで意識しての動き

たとえ、インターネットを通じてでもその場の空気を共有できるので、
インターネットでは今回初めて参加でしたが、楽しかったです

癖になりそう、すでに次回も予約しました

コチラが美宅玲子さんのブログです プリーズ・クリック

写真はブログからお借りしました



ちなみに昨日は股関節のリハビリデーでした
かなり、効くエクササイズだったので、今朝は大臀筋、背筋の筋肉痛でした


写真は昨日の空の風景です
強風だったので、葉巻型の雲を見ることができました






今日もお立ち寄りいただき、ありがとうございました

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