おやすみ前の顔ほぐし

香り工房"結"の加藤です

顔って案外、酷使されています

笑顔、困った顔、実と何かを見つめる顔、喋りまくる顔

顔も筋肉痛になります

目を酷使すると、まゆに沿った筋肉はコリコリ

眉頭から鼻筋に向かって

軽く中指で圧を加えてみると、凝ってることがわかります

香りとともに筋肉の緊張を和らげてくれます

いずれかの精油を一滴、手のひらにココナッツオイルを100円玉の大きさに加え、よく混ぜます

外側に老廃物を移動させます

中指、薬指、手のひら全体で

人差し指は、チカラがかかりすぎるので、使わない

フェイスラインまで集めたら、下に下に

首まできたらできれば鎖骨、脇の下に流す感じで

髪の毛の生え際あたりもほぐします

肩そのものよりもこの辺りの筋肉の緊張を緩めてあげると、楽になります

下肢は足裏、足指、足の甲、スネのあたり、ふくらはぎ、膝の後ろ

手のひらも、手指間、手首、

拳を作ると膝下に筋肉が盛り上がるところを拳を開いて、盛り上がったあたりを親指でゆっくりと圧を加えながら、マッサージ

肩こりの方はここをほぐすとかなり楽になります

香りとともにココロとカラダを整えましょう

出会いに感謝して

ブログ訪問していただき

ありがとうございました

明日、いい目覚めを！^_^

腕立て伏せはなかなか、大変

だけど、壁を使って腕立て伏せすると、肩甲骨が開いて、肩から腕の縮こまった筋肉が伸びで気持ちいいです^_^v