体重 －0.2kg
体脂肪 ＋1.4kg
体脂肪率 ＋2.6%
前日の運動
スクワット50回×3
前日の酒量
缶ビール500ml×1
(いつもより少なめ？）
普通、体重が減れば体脂肪関係も減りそうなもんだと思うのだが、私の場合はそんな法則に則ることはほとんどない。気分屋の脂肪であるらしい。
体重が減るということは、摂取栄養を減らしたということになる。
摂取栄養を . . . 本文を読む
白飯
梅干
こぶのつくだに
すみれ菜の炒め物
ハンバーグ
人参のグラッセ
だし巻卵焼き
竹輪の煮物
りんご
今日から上の娘は修学旅行にでかけました。
今週は、お弁当は下の娘の分だけ。
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野菜炒めでした。
お友達の答え
「きのこのホワイトソース」
「キムチと牛肉のぴりから炒め」
とかでした。
最近の我が家の食卓は、以前にくらべてかなりお野菜が多い。
このお野菜の高値に、根をあげそう。
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