お赤飯（下の娘は白飯）
みかん
かまぼこ
蓮の素揚げ
人参のグラッセ
スナップえんどう
だし巻卵
リーフレタス
豚肉の梅肉入り揚げ
お米を洗おうとしたら・・・えっ！無い！
しかたないのであるだけ炊いて、上の娘は保存（冷凍庫）のお赤飯（彼女の大好物）にしてもらいました。
ぐーたんさんご飯たりたかしら？ . . . 本文を読む
体重 ＋0.3kg(トータル ＋1.4kg)
体脂肪 ＋0.9kg(トータル ＋0.7kg)
体脂肪率 ＋1.4%(トータル ＋0.6%)
前日の運動
スクワット 50回×2.5
ヒップアップ 50回×2
腹筋50回×2
腕立て伏せ 30回
前日摂取サプリメント
アミノ酸
リンゴ酢
ビタミンＢ
ビタミンＣ
コラーゲン
前日酒量
ビール 大瓶１本
うっ、 . . . 本文を読む