高菜ごはん
コンビーフ
じゃが芋の煮物
ミニグラタン
きゅうり
ラブパスタサラダ（ハートの形）
イカフライ（タルタルソース）
今日から、下の娘はテストです。
啖呵だけはしっかり切ります。プリントは真っ白。今回もまたテスト勉強はしてません。。。。
昨日は神様のお立ち。
しっかり忘れていました。
我が家の神様は、どうしたのでしょう。。。
無事に出雲の国まで辿り着けるか知らん。
ご飯もお金も持た . . . 本文を読む
体重 ＋0.15kg (トータル －0.05kg)
体脂肪 －0.4kg (トータル ＋1kg)
体脂肪率 －0.9% (トータル ＋1.6%)
前日の運動
スクワット 50回×4
ＬＴＴ ５分
前日摂取サプリメント
コラーゲン
ビタミンＣ
カテキン
レシチン
前日酒量
ビール 大瓶１本
（こんなもんかな）
一番私にとって必要とされる、 . . . 本文を読む