前日差

体重　　　　－0.5kg(トータル　＋0.85) 体脂肪　　　－0.3kg(トータル　＋0.5kg) 体脂肪率　　－0.5%(トータル　＋0.5%) 前日の運動 　スクワット　50回×3 腹筋　　30回×4 　ヒップアップ　50回×4 前日摂取サプリメント アロエジュース 　プロテイン　 　アミノ酸 　ビタミンＣ 　コラーゲン　 　カテキン 　 前日酒量 　ビール　500ml×1 . . . 本文を読む