３８５ｍインターバル５本（間３８５ｍジョック）！

　練習参加者１２名。中１年１名、６年４名、５年４名、４年２名、３年１名

　指導者；清水コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中１）

　　練習開始時は小雨が降っていましたが、雨が止みインターバルは屋外で

　やることができました。　　　

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①５１０ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③１５分間ジョック

　④流し３本

　⑤ダッシュ３本

　⑥３８５ｍインターバル５本（間３８５ｍジョック）

　　　７２秒　-　６６秒　・・・　晃大（６年）

　　　７４秒　-　６７秒　・・・　光・茜吏（６年）、蝶羽（５年）

　　　７６秒　-　７０秒　・・・　琴音（６年）

　　　７８秒　-　７３秒　・・・　海晴・陽南（５年）

　　　８２秒　-　７９秒　・・・　希（４年）

　　　８４秒　-　８３秒　・・・　大翔（４年）

　　　８６秒　-　８５秒　・・・　梨央（５年）、玲哉（３年）

　⑦５１０ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は３８５ｍのインターバルをやりました。直線の歩道で走りやすかったです。

　だんだん、足が重くなってきたけれど、なるべく先頭についていけるように頑張りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　琴音（６年）