１６２０mジョグ＋１５０m５本❕

　おがさセントラルパーク２４℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者２名。美音・みどり(６年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１６２０mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥１５０mインターバル５本(間１５０mジョグ) 

　　　２７‐２９秒　　ラスト２７秒

　⑦３５０mダウン

　⑧ストレッチ

　⑨体操

　練習日誌より

　　１５０mインターバルで大変でしたが、全て３０秒をきれて良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みどり(６年)