８０m５本、２３７０mペース走❕

　おがさセントラルパーク２４℃

　午前９時－１０時３０分まで

　練習参加者４名。政茂・裕大(５年)、つむぎ(４年)、太一(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ

　つむぎ(４年)、太一(３年)練習メニュー！

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤８０m×５本

　⑥ジャベリック

　政茂・裕大(５年)練習メニュー！

　①－③

　④１６２０mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥２３７０mペース走

　　　３'３５"/７９０m

　⑦ジャベリック