６９０ｍインターバル３本！

　雨の為、『さんりーな（掛川市）』で練習実施

　練習参加者７名。中１年１名、６年３名、５年２名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①７００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２９９０ｍジョック（６９秒/２３０ｍ×１３周）

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥６９０ｍインターバル３本（間４６０ｍジョック）

　　　　２分２４秒（４８秒/２３０ｍ）　・・・　麻代（中1）、光・茜吏・琴音・（６年）、恒輝・蝶羽（５年）

　　　　２分３３秒（５２秒/２３０ｍ）　・・・　まほ（５年）

　⑦６９０ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は『さんりーな』で６９０ｍのインターバルをやりました。だんだん疲れてきて、３周目が

　　すごく大変でした。最後のフリーはペースアップが出来ましたが、皆について行かれなかった

　　ので次回は頑張りたいです。　琴音（６年）

                                   

　　６９０ｍのインターバルの間のジョックは麻代（中１年）が先頭で引張ったので、間のジョックも

　速いペースで走ることができました。小学生は良い練習になったと思います。　　監督