リハビリ@Gym

ヒザの故障以来、今月初めて運動らしいことをしてみました。

Gymのエアロバイクでクロストレーニング。
心拍数を125～145に上げていくよう設定して30分。
一生懸命こいだら、13.9kmとの表示！
ヒザが痛むことなく、10日ぶりにいい汗を流しました。

でも・・・この10日で体重が増えていてビックリ！

ヒザに負担をかけないためにも、食べ方に気をつけないといけないですね。