クロストレーニング

Gymのエアロバイクでクロストレーニング。

心拍数を145に上げていくよう意識して、32分 16.6km。

ちょうどバイクが終わったタイミングで、スタジオで始まったストレッチのプログラムにも参加してきました。
30分かけて、首から足首まで気持ちよく伸ばしてきました(^-^)