午後から雨が止むとの予報を信じて、強い雨の中、負けずに荷物を持って、家を出ました。
そうしたら、本当に雨が上がり、ジョギング日和りに！！
来月初レース(ハーフ)のYちゃんと、Yちゃん初の10km jogにご一緒させていただきました
jog＠皇居2周 10km 1:09:00
Lap: 34'37/34'21
心拍数: max 166/ave 155
キロ7分に近いペースだと、息が上がらず、やっぱり楽しく走れます。
H'sでのちょっとハードな練習と楽しいjog、バランスよくやっていくのがよいのでしょう。
以前コーチに、「同じ練習ばかりではダメ」と言われた意味が分かったように思います。
