土曜日の山村先生のクラスの後、足の故障について質問してみました。
走ることが引き金になって起こった故障ですが、どうしてその部位に起こったのか、意味があるのだと思います。
そうしたら脚の冷えを指摘されました。
以前に比べ、だいぶ解消されていると思いましたが、まだまだなんだなぁ。。。
昨日のTIMEXのレクチャーで、ランナーは全身の90%の毛細血管が使えるようになるというお話しがありました。
普通は25%しか使われていないそうです。
新鮮な酸素が常に入ってくることによって、不必要な疲労物質を除去でき、結果便秘・肩こり・冷え性がなくなるそうです。
マクロビオティックでも体を冷やさない食事を心がけてはいますが、夏はどうしてもクールダウンさせるような食べ物が多くなっています。
気温が高い中、体を温めるものばかりでは、かえってタイトになってしまうので。
特に夏はクーラーで冷えてしまうので、半身浴などもうまく取り入れ解消していきたいです。
