今日は会社のクラブの定例Run。
皇居2周してきました。
一昨日の疲れが残っていることもあり、軽く2周 10km 1:03:06 ＋ アートスポーツの往復 1.8km、合計11.8km
Lapは、1周目 31:51、2周目 31:15
走り終わった後、クラブのnew face 23才男子(入社2年目)と合流してディナーに行きました。
なんか、若いっていいなぁと思った夜でした(笑)☆彡
アートスポーツ“ランニングオアシス日比谷”に荷物を預けて、また皇居のまわりを走ってきました。
今回は定時ダッシュに成功！
レース前最後の長距離練習です。
レースペースで6周、30km 3:18:40 ＋ アートスポーツの往復 1.8km、合計31.8km
Lapは、1周目 30:22、2周目 31:39、3周目 32:03、4周目 33:38、5周目 35:28、6周目 35:27
やっぱり皇居は1周＝5kMということで、POLARの調整が必要ということでした。
先週の積み残しだった6周、未知の距離でしたが、走ってみてよかったです。
足の裏が痛くなることや、お腹がすくことが分かりました。
足裏の痛みはソールを替える等、レースまでに対策が必要かも。
エネルギー切れも、エナジーバーとかを持って走った方が安心かな。
2周目以降ずるずるとタイムが落ちているから、課題はビルドアップ。
分かっていても難しい・・・
今日のクラスから、「火のエネルギー」、拡散のエネルギーを持つお料理の実習でした。
拡散のエネルギーの季節は夏で、
- 材料が多く
- カラフルで見た目も華やか
という特徴があります。
Menu
○赤米入り玄米ちらし寿司(カムカム鍋)
○白いんげん豆のコーンチャウダー
○白味噌きゅうり
○野菜サラダ&ごまドレッシング
○スクランブル豆腐
○海藻サラダ寒天寄せ
○ラディッシュとシソのピクルス
○コーンプディング
材料も品数も多くて、見た目も華やかです。
リラックス効果のあるコーンをたくさん使っていて、特にチャウダーは甘くてとっても美味しかったです。
夏だったら、フレッシュのコーンでできたのですが・・・
現代の忙しいライフスタイルでは、冬でも生野菜のサラダなど、質のよい陰性なものが必要です。
身体に聞いてバランスをとることが大事。
パトリシオ先生の見本。
またまた繊細な盛り付けです♪
コーンプディングはカラメルがキレイ。
あいにくカメラを忘れてしまい、ケータイで撮りました。
あまりキレイでなくて残念・・・
そして、クッキングの後はレクチャー。
またまた眠気との戦いでした・・・^^;
火のエネルギーが対応する臓器、心臓、小腸、心包系、三焦系になります。
消化のプロセスについても教えていただきました。
社中茶会が無事行われました。
お道具屋さんのお茶室をお借りし、6席・100名近いお客さまをお迎えしました。
お天気にも恵まれ、大勢の客様にお越しいただき、とても晴れやかな一日となりました。
ワタシは一日水屋(裏方)で席の様子に伺ったり、お茶を点てたり、お運びしたり・・・
お稽古の甲斐あって(?)、チームワークよく順調に進みました。
寄り付きのお軸
友福彩とあります。
お筆は宗旦、とても貴重なお軸を拝見させていただきました。
