オフィスを脱出して、あずさに乗り、小淵沢に到着しました！
山の夜は真っ暗。
空気がひんやりして、半袖だと寒いくらいです。
H's練習会＠織田フィールド。
6000mペース走＋1000m
大幅に遅刻してしまい、アップに間に合わなかったので、5'50/kmのグループで行きました。
6000m 33'50 (5'51/5'45/5'42/5'32/5'36/5'22)
1000m 4'43
走行距離計: 7000m
ペース走の方は、調子がよければ上げて走るつもりが、思ったほど上がらず・・・
ポイント練習のときは、アップって大事だわ、と思った次第。
1000mは、地味にPB更新でした
台風
の影響で、午前中はかなり
降っていましたが、午後は雨が上がりました。
天気予報を信じて、ウェアとシューズの大荷物で出かけてよかった。
今朝は地震もありました。
＃わたしはまったく気付かず、夢の中でしたが
被災地の皆さまには心からお見舞い申し上げます。
台風と地震のダブルパンチは大変なことです。
そして、明日の夜から、一人合宿＠八ヶ岳に行ってきます
雨が降らないといいなぁ。
H's練習会＠代々木公園。
練習メニューは、20kmペース走
6'10/kmのグループでいきました。
20km
2:04:58 (30'02/30'34/31'43/32'38)
走行距離計: 22km
upはいい感じだったのに、走りだしたら暑さでペースがぜんぜん上がりませんでした。
10km過ぎたところで、カラスの落としものが命中してしまい、さらにテンションダウン
水洗いしたらシャツが重くなるし、重くなったシャツを脱ぎに行ったりしていたら、完全にグループと離れてしまいました。
もうどこでリタイアしようかって考えてばかり・・・
だから、なんとか20km走り切れてよかったです。
給水など、サポートしてくださったコーチにも感謝です。
ありがとうございました。
梅雨の戻りで不安定なお天気が続いていたため、土用を過ぎてもなかなか干せなかった梅干し。
この週末は晴れ
マーク！
やっと梅を干せました。
太陽の力で美味しくなりますように
おはなのお稽古仲間と先生を囲んで暑気払い。
BOBOS by QUEEN ALICEでお食事会
がありました。
駅ビルにあるレストランですが、落ち着いた雰囲気で、ゆったりとお食事が楽しめました。
今日も美味しいお料理とワインで大満足(o^o^o)
いつもバタバタとお稽古しているので、ゆっくりお話できたのもよかったです。
お料理はプリフィックスで、前菜・パスタ・メインを選びます。
前菜は野菜のグリル、パスタは茸のペペロンチーノ、メインはお魚（サーモンのフリット赤ピーマンソース）をチョイスしました。
