股関節が硬い！

今日はここしばらくの暑さはなりを潜め、走れる涼しさでした。

（写真: 稲穂の形ができて来ました！）

5km30分46秒。

このくらいの気温なら秋に向けて走ろうという気になりますねf^_^;。

パーソナルジムに通い始めて1年と少し経過しました。昨日、今後のトレーニングを効率的に行うためにと関節の可動域や正しいスクワットの行い方などサービスで確認してくれました。日常生活には支障ありませんが、「股関節が普通よりは硬い。特に中臀筋が！」と。当たり前っちゃ〜当たり前な気もするのですが、少しは日課としてストレッチや筋肉をほぐしましょうかね（いつも書いてる｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡）。セルフでは出来ることも限られてるみたいですが地味〜に繰り返したら少しはマシになるかなぁ。今後も、もう少しジムは継続して通おうと思います。

★☆右人工股関節置換術後4年8ヶ月経過しました。☆★