⚫︎皆さんの日頃の
つかれの取り方を話しましょう
が明日のお題目です、さて、今のわたしは・・・なんだろうかな
ついこの間は、撮りおいたアニメ番組をみるとか、アマゾンプライムで映画をみるとかなんですが、
ここ最近は撮りおいた、NHKの朝の連続テレビ小説「虎に翼」をみる、でしょうかね、ほんの１５分の録画ですが、ストーリーもよいからでしょうな、なんとなくすっきりした気持ちにかわりますね。
でも、つかれって、身体の部分的にいえば、というか、常に数字をみているという職業柄と、それなりの歳になっての、所謂「ろ～がん、老眼」で、目がつかれ、結果、「肩がこる」ことが、「疲れ」になるんですな
なので、この「肩こり」をなくすことが、つかれをとることになるのですが、
それには、マッサージガン が有効だったりするんですがね
これを肩にあてつづけると、相当に痒くなるものですから、血行はかなり良くなっているということでしょう。
でも、いま効果ありと思っているのは
フィットネスクラブでの「SHOULDER PRESS」やらで、逆に上体をいじめるということでしょうかね、、、 それを３０回ほどやっているときは、とてもきついのですが、でも、そのあと、「肩こり」などはとれているような気がします。
ということで、２日にいっぺん程度、会社出勤前の早朝に、エアロバイク３０分と、もろもろのプレス ２０回から３０回は、ルーチンにしています。
