3/23 月
ローラー台60min。
3/24 火
スイム1200m。往復コースがなかったので、25mダッシュばかり。水を前でつかみ、手の甲側で渦を作らないように気をつけて、泳いでみる。あと、やっぱりキックをそれなりにやらなきゃダメだなあと思い、水面を叩くようにキック。
3/25 水
ローラー台60min。タバタプロトコル含む。
3/26 木
スイム1800m。火曜の注意点に気をつけると、ちょっと良い感触。
ローラー台40min。
3/27 金
ローラー台60min。疲れて、のんびり気味。
3/28 土
尾根幹と小山田周回。帰り道で抜いて行った人について行ったのだが、登りはついて行けるが、平坦と下りは無理。速そうな人ではあったけど、ヴェンジ速いなあと。エアロロード欲しいので、早くアンカーに出して欲しい。今買うなら、ビアンキのXR4だが。
スイム1150m。
3/29 日
朝飯前ローラー台30min。朝飯前トレーニングを定期的にやって、脂肪燃焼力を高めたいものだが。
外は雪。前日にはトレランシューズでランニング行こうかとも思ったが、無理。ジムに行って、久しぶりに筋トレしてローイングマシンして、14km/hで1時間トレッドミルでランニング。14km/hで3時間走れば、（ほぼ）サブ3。目指して頑張りたいけど、トレッドミル1時間結構辛いなあ。
夜、ローラー台30min。RT9のサドルをスペシャのシテロから、フィジークのミスティカ（ワイド）に変えて。
 | CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2020年 5月号 [雑誌] CYCLE SPORTS編集部 八重洲出版 |
