検査結果が

　

昨晩が満月でコールドムーンだったらしいけど、今日もけっこう
寒い空に輝いてました。寒さが身に沁みますね～
今朝は3ヶ月に一度の、骨粗鬆症の血液検査と尿検査の日で、朝から
病院に出かけました。寒さのせいか患者さんの出足が遅いようで～
えぇぇ～えらい空いてましたわ。健康保険証がマイナンバーカードに
なってるのかなと、ハタと自分のを見てみると、期限はまだまだ
あってなんなく、従来の保険証でいけました。ちょっと気抜け
したりして～ハハハ　どんなんや～

9月から脂質を20gに抑えてるから、コレステロール値が下がってる
かちょっと、来週の受診日が楽しみです。そんな話を友にしてたら、
昔からの粗食が身体にいいねんね～と、言われてしまってね。
そぉ～かも知れませんね。せっせと大豆製品を食べてます。苦笑

ご飯を減らしてもお菓子食べた私ですが、美味しいお菓子には脂質が
含まれててね～今では、イワシの干したのや、大豆、サツマイモが
おやつになってます。変わればかわるもんですわ。
たまには、半分のケーキやプリンを食べてみたりしてね～こわごわ～
下痢しなかったらセーフかな～なんて、勝手に思っています。
ぼちぼち、普通食になって行けるのも楽しみだわ～まぁ～楽しみが
あるのが、嬉しいですね～ゆうてたらいいわ～苦笑
cyicyikatsuko

思案中

　　

先週はお習字を頑張ったので、右肩がパンパンで昨日は鍼灸を
してもらって、やっと楽になりました。もぉ～シップは肌荒れで
貼れなくなってしまってね～トホホ　今のシップは薬がよく効く
けどその分、肌には厳しいですね。そんな日曜日は休息日に～

さて、筋トレしだして1年が経とうとしています。片足立ちも60秒
以上を両足共にできるようになって、バランスもずいぶん良く
なってきています。もぉ～少しグレードを上げてみようかな～と
思案中？
こんな性格どうなんでしょう～なんか上の目標を目指してしまう。
選手になるわけでもないけど、筋力をもぉ～少しつけたい私です。

いったい何歳まで生きる気や～なんて、嫌味言われるけど、長生きは
望んでないけど、おしめ無しで人生を終えたい私です。最初は自力で
トイレに行く筋力を～なんて思ってたけど・・・ハハハ
ドンドン意欲がわいてくる～お薬も無い生活も理想だけど～
ね～ね～老後の自分の理想像が見えだしてきました。70歳代が一番
何でもできる年代だって～頑張れる時は今しかないですね。
ちょっと負荷かけて後1年頑張ってみよう。　cyicyikatsuko

大河と紅白

　

今朝の結露は今までで最高～真冬がやってきてますね～ベランダに
結露が流れてて、思い出しましたわ～厳しい冬を～今頃気づくとは
本当に今年は暖かかったですね。もぉ～クリスマスも間近です。
朝は、「アレクサ～クリスマスソングかけて～」なんてね。リズム
に乗って家事がサクサク捗ります。いい気なもんですね～ハハハ

さて、NHKの大河ドラマ「光る君へ」は若い人や女性に大人気で、
今までの大河ドラマと大違い、もちろん文句言いながらも観てますが
なんだかな～の私です。なんか～私自身に中性の部分があって物足り
なくて～何なんでしょうね。平安絵巻の恋愛物語みたいな～視聴率
重視みたいで、脚本家の大石静マジックにあったような～そんな
作品でしたね。最終回はハテナ、唸らせてくれるのかな～苦笑

そして、夕方にみんなのベスト紅白懐かしの「NHK紅白歌合戦〜
第22回」1971年らしいんですが、観てなんと～53年前って大昔なん
ですね。懐かしい方々が出演されてて、自分の老化をしみじみ感じ
ました。あの頃って楽しみも、そんなになかったような～
札幌オリンピックを迎える年代って、学生でスキー三昧で遊び
まくってた頃、今はしっかりもれなく高齢者街道まっしぐら～
ちょっと現実を考えさせられました。人生は短いですね。
cyicyikatsuko

ボイストレーニング

　

今日も朝から冷たかったですね～ベランダにでてドッキリ～上着が
いりますわ～うかうか部屋着で出たら大変です。風邪にご用心。
部屋もいつものようには行きませんでしたね。暖房が欠かせません。

さて、今日は老人福祉センターで、ボイストレーニングで、嚥下性
肺炎の予防をかねて、クリスマスソングを歌いましょうって、
ゆう企画に参加してきました。たった1時間の講習ですが、なんと～
40分をかけて、腹式呼吸の指導や3つの主な共鳴腔の説明、鏡を
見ながら咽頭腔と口腔に空間を作る方法など、声を響かせる方法を
教えて頂きました。これが喉を鍛えて、嚥下に役立つんですね。

日頃は喉を開けるなんて、ここ何十年して無かったですわ～お腹から
声出して、声帯を震わせるなんてね～こんな機会が無いと皆無です。
滑舌良く50音を読むトレーニングも教わって、ええ声でます～笑笑

讃美歌の「もろびとこぞりて」「もみの木」「きよしこの夜」なんか
昔を思い出して、若返りました。身体もホカホカしてきてね。何でも
前向きに参加してみるもんやな～なんてね。ルンルンで帰ってきました。
cyicyikatsuko

郵便局

　　　

今日は風が冷たくて、久々に冬が身に沁みました～今まで暖かかった
ので、おぉぉ～12月だわ～ポストがサンタさんになってて、うぅぅ～
こんなの初めて見ました。郵便局も頑張ってますね～苦笑
郵便離れしてしまって、今回の値上げもあと数年で再び値上げとか、
郵便システムが今までのままでは、立ちいかないんですね～どない
なるのかな～心配ですね。

もぉ～大手銀行は予約を取らないと、お話にならないし、なんか～
今までの銀行のイメージとは、がらりとかわってしまいました。
それに引き換え、地元の郵便局は高齢者の方に、親切に対応されて
これからは、お年寄りには郵便局か～なんてね。

そぉ～そぉ～いつぞやは、血管年齢なんかも測るイベントなんかも
あってね、それなりに努力もされてるんですが、商売となると難し
いのかな～保険とは結び付かないかな。
スタッフの方々が何と言っても、親切なのが利用者にとっては
心地いいですね。末永く郵便局が存在し続けてほしい私です。
cyicyikatsuko