健康に歩けるために・・！

　パソコンをしながら、テレビを観ていた。
　「歩く事が健康の維持ではない。歩き方が大事！」と、云う事を放送していた。
　そして、著書「100歳まで歩く・・(?)」の著者が登場した。
　歩く事にも、注意しなければ成らない事は多々あるのでしょう。
　著書を読んでいないので判らないが・・・
　その番組の中で、著者が紹介したのは、歩行の注意点（？）であった。
　歩行に際して、出した足関節（膝）を曲げずに、踵から着地する。
　体重移動で、後方に成ると、膝関節を曲げて、前に出す。
　要するに、前に出した足が着地する時に、膝が曲がっていてはイケない！ということであった。
　何故か？　膝を曲げて着地すると使われない筋肉がある様だ。。
　使われなければ筋力は退化する。
　その反面、酷使される筋肉は、疲労する。
　「備わった筋肉をバランス良く使う事で、１００歳まで歩くことが出来る」と、云う様な内容であったと記憶している。
　そして、今日（23日）スポーツ・ジムに行った。
　ランニングマシンで「膝関節を曲げずに・・！」と、意識しながら、速度を代えて歩いた。
　暫くすると、今までになかった”筋肉”の疲労感を覚えた。
　ただ「膝関節を曲げずに・・！」と意識しただけで、覚えた疲労感であった。
　休眠していた筋肉が有った様である。
　”良い歩き方”と、紹介された事を念頭に、今後もトレーニングに励みたいと思います。
　１００歳まで歩けることを当面の目標として・・・・！！