■2024年4月22日、火曜日、曇り、チョット肌寒い
4月に入り、やっと膝の痛みも治まってきたので、少しずつ走る距離を伸ばしている。
これまで家の周りの周回コースを２周（約3km/周）だったのを3周に増やす。
筋肉は正直で、2周で慣らしてしまうと３周目の真ん中ぐらいでになると腿のあたりが張ってくる。
が、翌週は3周走ってもほとんど痛みがない。筋肉が走ることに慣れてきたようだ。
先週末は周回コースではなく、中大杉並高校、桃井原っぱ公園までの往復約12kmをゆっくり走った。
快走？である。
痛みが伴わずに走れるというのは幸せなことだ。
来週は善福寺公園、東京女子大学まで走ってみることに。
先日、10月27日に開催される横浜マラソンにエントリーした。抽選待ちだが。
今回の目標は4時間45分。
■2023年10月12日、木曜日、晴れ
トライアスロン仲間のＪ子さんから、「コナにいま着きました」とLINEが入った。
ironmanハワイ 2023年女子に出場するらしい。
https://www.ironman.com/im-world-championship-2023
そして、帰国後、11月は富山マラソン。
Ｊ子さんは本当によく頑張る。まさにアイアンマンだ！！
以下はトライアスロンとは全然関係ありません。最近撮った写真です。
▼8月下旬の逗子海岸。今年は大会に出場しなかったので、この日、今年初めての海でした。
▼キラー通りを久しぶりに歩いたら、東孝光さんの「塔の家」がまだありました。木がずいぶん大きくなった。が、隣の水餃子のお店はなくなっていた。残念！！
▼渋谷法務局に用事があり原宿駅で降りた。かつて西武王国の本丸「国土計画（株）」があった場所はカルチェの時計屋さんになっていた。
▼新宿駅から山手線各駅までの所要時間が書いてある地図を発見。新宿駅山手線外回りのホームの柱に貼ってあった。
新宿駅から一番遠いのは東京駅で所要時間32分。
■2023年6月8日、木曜日、晴れ
5月14日の横浜トライアスロンは雨だったので棄権しました。
雨はテンションが上がりません。
5月だと水温が低いので薄っぺらな体の自分はスイムで体が冷えてしまいます（笑）。
それと、バイクの転倒が怖かった。
さて、4月から50㎡の農地を借りて始めた野菜づくりですが、5月6日に植えた夏野菜の苗が順調に育っています。
まあ、多少心配な苗もありますが。
▽大葉：この日一部収穫しました。早い！
▽エダマメ：10日ほど前は元気がなく、ちょっと心配しましたがだいぶ成長していました。順調です。
▽シシトウ：成長はしていますが、少し先端の方の葉っぱが乾燥しているような感じです。大丈夫かな？
▽ミニトマト：成長が著しい。が、脇芽が一気に成長してしまい、茎がジグザグに折れ、少し整理が必要なようです。それと、支えが足りなかったところの茎が麻ひもに圧迫されて、細くなってました。
▽ナス：成長はしていますがトマトほどの成長は見られません。これからかな・・・・。
▽キュウリ：一個目のキュウリは３cmぐらいで採らないといけないらしいが、10日間であっという間にお化けキュウリになってしまった。
以上、苗を植えて約1ヶ月の「夏野菜成長日記」でした。
■2023年4月26日、水曜日、雨
この日は会社を早めに退社し、1500m泳ぐつもりで東京体育館に行ったら、入口に立て看板が・・・・。なんと、そこには「25、26、27日は休館します」と書いてあるではないか。
気合を入れて泳ぐつもりでいたのに。
同じような人が４・５人いた。
やむなく、近くにある設計健保のプールへ。
ここは17ｍと狭いプールだが、この日は他に利用者がなく完全にプライベートプール。
おかげでノンストップで25分泳げたのでいい練習になった。
お風呂に行ったらサウナも使えるようになっていた。
久しぶりのサウナを満喫！！
最高でした！！
最近のトレーニング。
3月に風邪をひいてから、倦怠感が抜けず、トレーニングする気にならなかったけど、
先週からやっと体が動くようになってきた。
頑張らないと、5/14の2023ワールドトライアスロンシリーズ横浜大会に間に合わない。
4月19日、水曜日、東京体育館で1.2kmスイム。
4月22日、土曜日、約1時間15分のバイクトレ。
4月23日、日曜日、1.65kmのスイム＆６kmのラントレ。
なんとかスイムの調子が戻ってきた。
大会までに15km目標に泳ぐぞ！！
話は変わりますが、4月から50㎡の農地を借りて農業を始めました。
日本の食料自給率をあげます。（笑）
3年ほど前から1.5坪のシェア畑はやっていたのですがいい農地があったので挑戦することにしました。
はたして、めんどうみきれるかどうか？？？
先週は施肥、畝を作ってマルチをはりました。
ゴールデンウィーク明けに夏野菜の苗を植え込みます。
▼先週の施肥作業と畝づくりの様子
▼こちらはシェア畑のスナップエンドウ。大豊作です。味もバッチグー！！でした。
▼4/18、息子にエリッククラプトンの武道館コンサートのチケットをもらったので行ってきました。
クラプトン78歳、僕66歳、お客さんの年齢層高かったです。
2022年12月2日、金曜日、晴れ
東京駅前に6時50分集合し、Ｎ井副隊長の車で千葉のジャパンPGAに行ってきた。
練習場でやっとアイアンが芯にあたるようになってきたので、この日のラウンドは期待感いっぱいだった。
ゴルフ場に到着し、練習場に行くというので7番、９番をもって練習に。
それなりにあたっていたが芯をくわなかったのが少し気にかかった。
次にパターの練習。ここのところ家でのパター練習をさぼっている。
9時5分？スタート。
この日はドライバーは封印。
ティーショットはユーティリティの4番。
これがいきなりのチョロ。
笑うしかないが、ゴルフは18ホールある、次の一打から再スタートしようと、自分に言い聞かせる。
ショットは徐々に安定してきたものの、いいショットが続かない。
この日、とんでもないシャンクが2回出た。
たまに、いいショットが続いてなんとか３打、４打でグリーンに載せられるものの、
今度はグリーンに手こずり、ほとんどのホールで３パット。
結局、終わってみれば、スコアにならず117回もたたいてしまった。
4月から本格的にゴルフを再開したものの、25年のブランクは大きく、あいかわらず百獣の王だ。
それでもアイアンが芯をくうようになってきたので、たぶん、少しずつ良くなってきているのだと思う。
いや思いたい。
ショットの課題は次の３つ。3つというよりこれができないとショットは安定しない。
・テークバック、インパクト後のフォロー等股関節でうまく回せていない。結果、軸が動く。インパクト時に腰が後ろに引けて、併せて肘も引ける。
・両肘がインパクト前後で腰骨と連動していない。グリップエンドがへそを向いていないことになる。
・ヘッドアップ
次のラウンドは12/23（金）。
今年最後のラウンドである。
自分にプレッシャーをかけず、リラックスして楽しくプレーしよう。
今日からパター練習も再開することに。
パターのアドレスは、7番アイアンと同じかもしれない。
■2022年11月27日、日曜日、晴れ
午前中は、借りているシェア畑で大根とブロッコリーをを収穫。
帰宅後食事、少し休んでホームプールの鷺ノ宮体育館へ。
5月に行われた横浜トライアスロン大会以降、50肩で全く泳げなかったが
この日は多少の痛みはあるものの、何とか1km泳げるまでに肩が回復してきた。
これで、2023年5月開催の横浜トライアスロン大会に向けて本格的なスイムトレーニングに入れる。
毎回、スイムでライバルたちに差を付けられていることから、これからトレーニングを積んで
なんとか18分ぐらいで上がれるよう頑張ろうと思う。
帰宅後はゴルフ練習場へ。
12/2に大学のスキークラブのメンバーとのゴルフがあるので練習に。
先週、5.7.9番アイアンがどれもミートしてたので、今日も軽く調整ぐらいのつもりで出かけて行ったが、とんでもなかった。
ゴルフはやはり甘くない。
つかんだと思ったら、嘘のように逃げていく。
1日時間をおいて原因がわかった。確認はしていないが・・・・・。
左ひざの踏ん張りがなく、左腰・左ひじが後ろに流れるため、球をこすっていた。
これを修正して12/2のラウンドに備えたい。
11月6日、フルマラソン後の軽い筋肉痛と疲労を感じながら、富山駅から新幹線で金沢に向かいました。
駅からタクシーで香林坊にある東急ホテルへ。
金沢駅のタクシー乗り場には荷物を載せてくれるポーターさんがいました。さすが観光都市です。
チェックインが全国旅行支援の関係で時間がかかりました。まあ安く泊まれて6千円のクーポンがもらえるからこれぐらいはしょうがない。
部屋に入り、すぐシャワーを浴び、ちょっと休憩し、夕食に出ました。
香林坊界隈の飲食店は、日曜日のせいか、お休みのお店が多かったです。
「金沢おでん」のお店が気になりましたが、既に5.6人並んでいたのでここはパス。
せっかくなので、散歩がてら、ひととおり香林坊界隈を散策することに。
香林坊あたりはなぜかスペインバルが多いです。
最終的に選んだお店は、加賀料理の「菊よし」。
お客さんが一人も入ってなくて、ちょっと心配しましたがこのお店が大当たりでした。
みなさん、加賀料理をお手頃価格で食べたかったら「菊よし」がお薦めです。
「のどぐろ定食」と「加賀料理弁当？」を注文しましたが、両方とも美味しかった。
加賀料理は体によさそうな素材が多く、味もやさしい。
最初のお通しが「白子の石焼き」は食べたことのない味。美味！！
白子は石焼きですね（笑）。
もう少し寒くなると「ホタルイカの石焼き」になるそうです。
定番ののどぐろと加賀料理を堪能し、ホテルに戻り、お風呂に入って9時に就寝、爆睡。
11月7日、月曜日、金沢観光。
東急ホテルの朝食ビュッフェは充実していました～。
ホテルに荷物を預け、金沢観光スタート。
金沢中央観光案内所。ここでバスの1日券を購入。600円。
この日のルート
まずは、案内所の前にある尾山神社へ。
前田利家を祀る神社で明治6年創建。
この和漢洋折衷の門は明治8年に建築されました。
アート作品？蓮とカエル
金沢城に入る鼠多門橋からの眺め
金沢城の石垣。確か短冊積みと書いてあったような。
兼六園。65歳以上は無料でした。有名な雪吊りの松。名園は借景にありです。
奥さんが「この法被が欲しい」と言ってました。
お話を聞いたら、苔の手入れは大変のようです。
年賀状用？に撮った万両と苔むした庭石。
金沢21世紀美術館へ。な、なんと定休日でした。月曜日だからねー。
展示は見られないが、一応、中には無料で入れるということで館内を1周。
油圧式のエレベーター。棒の上にアクリルガラスのボックスが載っている感じです。
めでたい紅葉。「寿」に見えました。
犀川まで歩きました。犀川大橋。昔のトラス橋はレトロ感もありなんかオシャレです。
犀川大橋から撮った犀川と河岸の家並みです。
西茶屋の近くから1日乗車券を使って周遊バスで東茶屋へ移動しました。写真は浅野川。左側に東茶屋があります。
東茶屋入り口近くの交番
このあと、東茶屋街に行ったのですがあまりにも人が多いので引き返しました。お互い様ですが。
ということで近江町市場方面に移動。せっかくの1日券を使おうと思ったのですがバスが来ないので歩きました。
途中にあった「加登長総本店」でお昼を食べましたがここ安くて美味しいです。
後日でネットで見たら、郷土料理を詰めた弁当も提供する、昔ながらで気さくなうどん屋として紹介されていました。
ランチ後、近江町市場へ。
「今日からタラバガニが解禁だから、この日のカニは高いよ」と、菊よしの大将が言ってました。
やはり、タラバガニとのどぐろは高いです。
ほかの魚と野菜はめちゃくちゃ安いです。
あまり安いので、金沢まで来てシイタケを買ってしまいました（シイタケは軽いので）。230円で10個ぐらい入ってました。
市場の雰囲気を味わって振りだしの観光案内所付近までバスで移動。
コーヒーブレーク。
用水が流れる長町の武家屋敷街をぶらつきました。このあたりは昨日乗ったタクシーで通ったところです。
家もお店も、用水に渡した橋からアプローチします。
このお店が加賀料理の「菊よし」です。
誰かが雀に餌付けをしているようです。
このあと、ホテルのラウンジでお茶を飲んで金沢駅へ。
6時10分発のはくたかで無事帰京。
以上、2泊3日の「富山・金沢マラソン観光報告」でした。
2022年11月6日、日曜日に開催された「富山マラソン2022」に出場してきました。
高岡市からスタートし、射水市、そしてゴールは富山市環水公園。
フルマラソンは何年振りだろう？
当日は、雲ひとつない青空のもと、立山連峰の絶景を眺めながら気持ちよく？？走ってきました。
気持ちよく走れたのは25kmぐらいまでですが。
記録は4時間58分。35km過ぎで足が攣りだし、失速。5kmに45分もかかってしまいました。
何とか5時間は切れたものの、4時間45分から50分を狙っていたのでとても悔しいです。
今回、9月末から10月過去最高の約180kmも走りこんだのに。
走り終えて思ったのですが、たぶん、毎回エイドに寄らない、トイレの回数を減らすだけで
5分は縮められます。次回はこれを実践したいと思います。
ランコースから見た立山連峰、絶景でした。沿道の応援も最高でした。
ゴールの富山環水公園。
これが世界一美しいと言われている環水公園内にあるスタバです。
世界一というのはちょっと・・・・・ですが。
エントリーのため11月5日に富山入りしました。お昼はお寿司。カツオとイカが絶品でした。それとあら汁も美味しかったです。
富山駅前の風景
エントリーに向かう選手たち
エントリーを終え、路面電車で岩瀬浜へ。
東岩瀬駅で下車。
岩瀬浜は江戸末期から明治期、北前船の寄港地と栄えたようです。路面電車の郊外部に位置する停車場はシンプルなデザインでとてもいい感じです。
岩瀬大町通りと港を散策しました。
岩瀬大町通りの入口
下の写真の両側に本屋さんが向かい合って店を構えてました。世の中、本屋さんが減っているのにすごい。岩瀬大町通りの手前にあります。
この家並みはなかなか見事です。当時の栄華を物語っています。
多くの建物がリノベーションされ、工芸作家の工房やオシャレな飲食店等に生まれ変わっています。
生えさの自販機はじめて見ました。
この三輪自動車は最近購入されたようで、近所の人に自慢げに話していました。ミゼット？
廻船問屋の森家と馬場家は一般公開されています。
馬場家の米蔵はクラフトビールの工房兼レストランになってます。
今回の北陸旅行に同行した奥さん
電柱の上に留まっているのはトンビです。
「ピーーー、ヒョロヒョローー、ピーーー、ヒョロヒョローー」
となくトンビの声がたまらなく好きなんです。
港に展望台がありました。
車を運ぶパナマ船が見えました。海が荒れたら車が海に落ちそうですが・・・・・。
展望台の帰り、馬場家の米蔵をリノベーションして作られたクラフト麦酒工房「KOBO Brew Pub」で一杯。
チェコ出身の醸造家が作っています。
4種テイスティングセット。
クラフトビールって、正直、どこに行っても同じような味ですが、ここのはスッキリ、切れ味の良い美味しいビールです。おススメです。
富山は何度か来ていますが観光したのは初めてでした。
なんか心が落ち着くいい街です。食べ物もおいしいし。
それと、富山の人はとてもとても親切です。
11月6日のゴール後は金沢に向かいました。
金沢の報告は次回のブログで。
最近のトレーニング（富山マラソンへの道）
■10/15土曜日
多摩湖自転車道を花小金井駅までの往復3時間走27kmラン。
9/24からのラントレ129kmに。
なかなか辛かった。
フルマラソン完走できるかなー⁉️
■10/22土曜日
青梅街道、五日市街道から武蔵小金井駅まで行って、適当に寄り道しながらの4時間走35kmぐらいのラン。
9/24からのラントレ、これで164kmに。人生でこんなに走ったことはない。
先週の3時間走より楽だった‼️
これでなんとかなりそうだ⁉️
たぶん。
