11/15（日）
１１時30分に自宅をスタート。
目標は１時間３０分。
千川通り－青梅街道－五日市街道－武蔵境通－国立天文台通り－甲州街道－味スタ（約15ｋｍ）
途中、コンビニでトイレ休憩、栄養補給、信号待ちなどもあり、予定を１０分超過。
それでも、電車で会場に向かった家内より早く到着。
※武蔵境あたりの中央線の高架下がカフェ等の商業施設が入っていい雰囲気です。
※天文台通りの沿道は緑豊かな環境で気持ちいいです。
家内と合流後、アミノバイタルフィールドで、アメリカンフットボール観戦。
長男が所属していたチームが17-16の僅差で逃げ切った。
ミスもなく、なかなかいい試合だった。
11/14（土）
前日の土曜日、仕事の帰り、東京体育館で1ｋｍスイムトレ。
２週間ほど泳いでいなかったら、もう筋力が退化していた。
１ｋｍでへとへと。
それと、やはり50ｍプールで泳ぐのは、25ｍプールで泳ぐのとはだいぶ負荷が違うようだ。