■2019年３月23日、土曜日、曇り、寒の戻りで寒い一日
ここのところ、うちの奥さんが買ってきてくれた「クロワッサン」
2019年１月25日号の特集「痩せる体、老けない体のつくり方」を
見て、筋力づくりとストレッチに励んでます。
この本もよく見たら、ランスマでみた中野ジェームス修一さんの
指導によるものでした。
ここのところ週末天気が悪いのと、休日出勤が続いているため
ほとんど走れていません。
スイムはなんとか練馬区の中村南スポーツセンターで週一泳いでます。
毎回1.2kmぐらいでしたが、Ｙ沢隊長は3km泳いでいると聞き
今週から距離を伸ばそうと思います。