懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ！

ビアーガーデン

2011-09-30 | 食べ物雑感

ア

本日は、

今年最後のビアーガーデンへ。

すっかり、夜は、涼しくなり、

ビールを飲むには、ちょっとばかり、寒い。

メインのジンギスカンも、

この年齢になると、量も食べれず。

あの暑い夏は、遠くかなたに。

ちょっとばかり、さみしい、秋の夜。

当然、本日もトレは、休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　   　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　 　　　      　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　　     ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●                


杉真理　ヴィーナス（Venus)

2011-09-29 | お勧めMUSIC

杉真理　ヴィーナス（Venus)

SAZABY0224さん投稿

杉真理、時々聞きたくなります。

 

本日も、故障中のため、

トレーニングは、

休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　   　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　 　　　      　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　　     ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●                


ハローウィン

2011-09-28 | 食べ物雑感

街中には、

いたるところ、ハローウインのデイスプレイが。

すっかり、ハローウインも定着。

カロリー高いとわかっているも、

大好きなモンブラン、それにかわいい容器。

我慢できずに、即ＧＥＴ。

 

本日のトレーニングは、

故障のため休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　   　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　 　　　      　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　　     ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●               

 


葉隠うどん

2011-09-27 | 食べ物雑感

今日のランチは、

会社の近くの葉隠うどん。

うどんは、いつもごぼう天うどん。

しこしこした麺と

だしの効いたつゆが絶妙のバランス。

つゆは、いつも完全に飲み干す。

これが、私流。

葉隠れうどん

福岡市博多区博多駅南２－３－３２

ＴＥＬ　092-431-3889

 

本日のトレーニングも、

故障のため休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　   　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　 　　　      　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　　     ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●               


体のメンテナンス

2011-09-26 | 本日のトレーニング

本日は、

３日間酷使した体のメンテナンスで整骨院に。

あまり、ストレッチしないだけに、体はがちがち。

徹底的に、もみほぐしてもらいました。

筋肉と腱の接合部あたりは、

相当、消耗、疲れ果てているみたいで、

当分、ボディコンディションみながら

トレしていくようにアドバイスされました。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　   　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　 　　　      　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　　     ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●               


アキレス腱痛

2011-09-25 | 本日のトレーニング

一昨日より、左足がアキレス腱痛で

本日より、ラントレは回避

走れないというわけで、

サイクリングで糸島へ。

今日も、絶景堪能。

野北の防波堤には、大勢の太公望。

みずいかが釣れていました。

サイクリングは、総距離７０ＫＭ

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　   　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　 　　　      　　７０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　　     ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●                 


糸島バイク＆ラン練習会

2011-09-24 | 本日のトレーニング

本日は、早朝8時今津運動公園集合で、

バイク＆ラン練習会　参加者6名

バイクコースは、今津～彦山～芥屋～立石山往復

彦山2回立石山1回アタック。

総距離８０ＫＭ

昨日のトレの疲れもあり、ついていくのが精一杯。

彦山からは、遠くに壱岐の島まで見渡せました。

ラントレは、今津運動公園周回コースで。

私は、途中アキレス腱痛で離脱。

芝生グランドで軽くJOG周回

ラントレのあとは、どMな足つぼダウンマッサージ。

今日も、

一日どMなトレ、参加された皆さん、おつかれさまでした。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　   　　　　５ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　 　　　      ８０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　　  ０．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●               


彼岸花見物ライド

2011-09-23 | 本日のトレーニング

本日は、

早朝、ジョウジさんと愛宕浜～福浜JOG10KM キロ7分

気持ちよく、走れた。ラスト、左足ふくらはぎに違和感発生。

ラントレのあと、彼岸花見物ライドへ。

まずは、内野へ。板屋峠越えて折り返し、糸島峠へ

ワイルドベリーで休憩

ストロベリーパイをいただきました。

途中、秋祭り見学したり、

谷川でアイシングしたり。

白糸の滝にたどりつくあたりでは、ぐったり。

登りは、あいかわらず、だめですねぇ。

白糸の村上家本舗で2度目の休憩。

店内には、いろいろなオブジェ・絵が。

なんじやコレバーガー250円をいただきました。

パンの上にハンバーグ。

パンがちいさいのか?

ハンバーグがでかいのか?

ジューシーなハンバーグにフレッシュなレタス

パンも食べているうちに絶妙に

ハンバーグのソースとからみあいます。

一度、お試しあれ。

休憩のあと、長野峠・三瀬峠経由で帰還。

ちょっとばかりMなバイクトレでした。

総距離120KM

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　   　　１０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　 　　　　　 １２０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　　     ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●              


いぶすき菜の花マラソンエントリー完了

2011-09-22 | 本日のトレーニング

本日、

毎年恒例のいぶすき菜の花マラソンエントリー完了。

来年も、

今年同様仮装ラン予定。

来年の衣装は?

本日より、

熊本城マラソンもエントリーがスタート。

すでに、5000人突破!

おそろし、マラソンブーム

本日のトレーニングは、

コナミで軽スイム1000M

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　   　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　 　　　　　　 ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　　  １ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●