河津桜

平日のランは、
愛宕山周回ランがメイン。

愛宕山の河津桜は
咲はじめ。

今年一番の寒気で
見頃は、少しあとに。

1/22 15KMラン
1/23　5KMラン

50ＫＭ走

当分、
レース予定なく、
夏のウルトラに
向けて
久しぶりにロング走。

愛宕浜～二見ケ浦～桜井神社～九大～愛宕浜
総距離50ＫＭ ＬＳＤ

この2倍走ると思うと・・・。

1月19日は、
5KMラン

つくし

糸島の田圃には、
つくし。

例年より
今年は、
早い!

昨日、
本日と
トレーニングは、
休息日。

ポール・マッカートニーライブ

ポール・マッカートニー、来日決定！

久しぶりに
ポールマッカートニーライブへ。
福岡ドームライブ以来。
ちょっとばかり
チケット高いが・・・。

雪中飯盛山ラン

極寒の中、
飯盛山へ。

途中から
雪降りだし、
雪中ランに。

本日の走行距離２０KM
昨日の走行距離１５KM

天草宝島国際トライアスロンエントリー!

いぶすき菜の花マラソン伴走終えて
マラソンシーズン早々終了!

今年の延岡は、
スピード練習不足で回避。


今年のメインレース
天草宝島国際トライアスロンエントリー!

ぼちぼち
トラトレ開始へ。

今週のトレ
1/10　5KMラン
1/11　4KMラン
1/12　8KMラン

いぶすき菜の花マラソンエイド編

今年も食べに食べたいぶすき菜の花マラソン。

バナナ・サツマイモ・やきもち・豚汁・ソラマメ・ソラマメのスープ・茶ぶし・豚みそ入りおにぎり
カツオの腹皮・地鶏・さつま揚げ・カツオの刺身・サツマイモ天ぷら・綿菓子・プチトマト・
かつおだし入りソーメン・スナップエンドウ・チョコレート・おつまみ・キンカン・ポンカン・リンゴ
黒糖・ぜんざい
残念ながら、焼酎・焼きそばは、スルー。

いぶすき菜の花マラソン

今年の初レースは、
毎年恒例のいぶすき菜の花マラソン。

今年は、
伴走ファンランで。

後方からスタートして
流れにまかせて
4時間半で
フィニッシﾕ✌

途中、
ほとんどのエイドに立ち寄り
いぶすきのおもてなし堪能！

レース前・後は、
知覧・指宿観光。

35KM走

本日でお正月休みも最終日。
ラントレのコースは、
愛宕山~紅葉八幡宮～護国神社～舞鶴公園～大濠公園周回～光雲神社～壱岐神社～住吉神社
総距離35KM

舞鶴公園の梅園にて、梅一輪発見!

昨日は、
15KMラン。

走り初め

今年の走り初めは、
近所で三社詣ラン。
愛宕神社・住吉神社・
小戸大神宮総距離10KM。
途中で初日の出！
多くのラン友にも遭遇！
今年も
よろしくお願いします。