迎春準備

一気に冬本番

ラントレには辛い季節

平日は、朝ラン8KM

週末ランは、15KM

室見のポプラの葉も落下

愛宕神社は、迎春準備中

冬景色

冬本番の南阿蘇山麓

九州脊梁の山々は、冠雪

紅葉も終盤に

昨日は、地域の方々と餅づくり

昨日は、15KMラン。

本日のトレーニングは、休息日。

NAHAマラソン

今年のラストレースは、NAHAマラソン。

暑い中での上りの多いコースを

伴走ラン。

途中、ひめゆりの塔で献花。

打ち上げは、久しぶりにアスリート仲間集合。

レース前日、翌日は、観光満喫。