本日は、クライアントとの打ち合わせで、若松へ
天候よく、
若戸大橋の橋脚と空と海の色のコントラストが
いいかんじ。
あわただしく打ち合わせして、福岡へ戻る。
お昼は、若松駅の東筑軒で立ち食い蕎麦を
ゴボウテン蕎麦をいただきました。
本日のトレーニングは、
トレッドミル６ＫＭ。
ランナーにとって、
日々のトレーニングやコンディションの記録、
レースの記録をつけていくことは、
トレーニング同様大切なこと。
ブログetc ＳＮＳを使い、デジタル管理することもいいが、
ランナーズダイアリーなどの紙媒体を利用し、
アナログ管理することで、違ったランニングの楽しみ方も。
走り始めたときの記録を眺めると、
いかに試行錯誤しながら、計画をたて、実直に実行していたことか。
レースにも真剣に取り組み、ひたすら歩かずゴールをめざしていたことか。
行間・文字のゆがみにその時々の感情を読み取ることができる。
最近、そんな気持ちで走ってないなぁとつくづく思う。
そんな、気持ちを思い出させてくれる原点
それが、自分にとってのランナーズダイアリイ！
本日のトレーニングは、
愛宕浜～今津往復１７ＫＭ キロ６分
室見川河畔の料亭では、
カラスミの天日干し作業が。
カラスミは、
ボラなどの卵巣を塩漬けして、天日干しで乾燥したもの。
お正月のおせち用？
年の瀬の風景、いたるところで。
我が家のマンションの
大規模修繕工事も、
どうにか完了。
どうにか、景色がながめられるように。
久しぶりの夕日、
とても、贅沢なひと時。
小市民の幸せ！
本日のトレーニングは、休息日。
しっかり、整骨院で、地獄ストレッチ！
あいかわらず、体が硬いと、ほめ言葉？
参加料無料の大会 おすすめです！
１．主催 八女市・八女市教育委員会・八女市体育協会
２．主管 第３１回「茶のくに・やめ」マラソン大会実行委員会
３．後援 べんがら村（温泉・レストラン・農産物直売所）
４．日時 平成２４年１月２9 日(日) 受付場所(八女市立南中学校)
８：２０～８：５０ 受 付
９：００ 開会式
９：２０ スタート（順次）
５．種目 矢部川ろまんロードコース
＊ １．５ｋｍ・・・ファミリー
(年長～小学3 年生以下と、その父母,祖父母)
＊ ２ｋｍ・・・小学生(4 年生以上女子・男子)一般女子・男子
＊ ５ｋｍ・・・一般女子・男子
マスターズ女子・男子(50 歳以上)
＊ １０ｋｍ・・・一般女子・男子
(但し、年齢は平成２４年1 月２９日現在。)
６．表彰 表彰式 各種目終了後
① 参加者には、参加賞・完走賞
② 各種目上位3 位まで表彰
http://www.city.yame.fukuoka.jp/sec/k16/2011kuni/haifu.pdf
本日は、
朝ラン 愛宕浜海浜公園５往復 １０ＫＭ
キロ５分からキロ４分 ビルドアップ
単独走でのビルドアップは、つらい！
今日の愛宕浜は、太公望で大賑わい。
良形の鯵・クロ、よく釣れていました。
海に入って、潮干狩りするひとも。
夕方、
愛宕浜海浜公園 インターバル走
１ＫＭ×３ キロ４分
本日のトレにて、疲労ピーク！
09:21 from Twitpic
のんびり紅葉狩りラン中 紅葉八幡宮 http://t.co/ZP1uTeYR
10:31 from Twitpic
今日の愛宕浜、まだ泳げそう！ http://t.co/EO71d215
21:40 from Twitpic
糸島で、牡蠣シュウマイget なかなか、美味！ http://t.co/8IGgoU3I
by korinai6107 on Twitter
のんびり紅葉狩りラン中 紅葉八幡宮 http://t.co/ZP1uTeYR
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今日の愛宕浜、まだ泳げそう！ http://t.co/EO71d215
21:40 from Twitpic
糸島で、牡蠣シュウマイget なかなか、美味！ http://t.co/8IGgoU3I
by korinai6107 on Twitter
本日は、
早朝より紅葉狩りランへ。
まずは、紅葉八幡宮へ
紅葉は、見頃を過ぎ、落葉へ
紅葉八幡宮～室見川～愛宕山
快晴で、気温も高く、汗だく。
愛宕山の紅葉は、少しだけ色づき始めたところも。
愛宕山、いのしし出没中？
本日の走行距離１０ＫＭ キロ７分でのんびり。
14:42 from Twitter for Android （Re: @hamashin1102）
@hamashin1102 @maitake614 わたしも、当選！東京、大阪、神戸落選だったけど、第一志望大会当選、ラッキー！
15:05 from Keitai Web （Re: @Ryu2011_0125）
@Ryu2011_0125 ありがとうございます。仮装禁止だったような？程々に、カメラン、3時間台で。
20:59 from Keitai Web
ナイトラン20キロペース走 愛宕浜海浜公園10往復 キロ4分半 ここが限界！
by korinai6107 on Twitter
@hamashin1102 @maitake614 わたしも、当選！東京、大阪、神戸落選だったけど、第一志望大会当選、ラッキー！
15:05 from Keitai Web （Re: @Ryu2011_0125）
@Ryu2011_0125 ありがとうございます。仮装禁止だったような？程々に、カメラン、3時間台で。
20:59 from Keitai Web
ナイトラン20キロペース走 愛宕浜海浜公園10往復 キロ4分半 ここが限界！
by korinai6107 on Twitter
東京・大阪・神戸と落選、
しかし、本命の第一志望
京都マラソン抽選 当選しました！
■ 京都マラソン2012抽選結果のお知らせ
OGA 様
■抽選結果：当選
東日本大震災により被災された皆様に心からお見舞い申し上げます。
この度は京都マラソン2012にお申し込みいただき誠にありがとうございました。
また、抽選結果の通知が約１カ月にわたり遅れましたことを深くお詫び申し上
げます。
2011年8月22日から9月20日まで申込受付を行ったところ、定員を超えるお申し
込みがあり、厳正なる抽選の結果、貴方様が当選（一般枠）されましたことを
通知させていただきます。
京都マラソン2012会場にて、お会いできるのを楽しみにしております。
京都マラソン実行委員会事務局
本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園10往復 ２０ＫＭ ペース走
キロ４分半
ランパン・ランシャツでも、
向い風強くても、汗だく！
２０ＫＭまでは、どうにか走れるように。
