三浦海岸ラン

今年の走り納めは、
三浦海岸ラン30ＫＭ

コースは、
久里浜～浦賀～野比海岸～長沢往復
途中、久里浜花の国周回
キロ5分

三浦海岸は、
暖かく、
水仙満開！

ランの
途中、
白髭神社に
参拝したり、

久里浜
花の国の
アップダウンコースに寄り道。

ひさしぶりの
レースペースでの
30ＫＭ走

少しずつ、
足もどりつつ
ある感じ。

明日からは、
駅伝三昧。

初詣ランだけは
したいところだが、さて。

走り納め？

多分、
走り納め？

愛宕浜～福浜往復8ＫＭ
キロ5分

今夜より、
上京。

メインは、
箱根駅伝応援。

ついでに、
どこか、
旅ラン？

ビーチラン

今朝は、
早朝ラン８ＫＭ
コースは、
愛宕浜～福浜往復８ＫＭ
キロ７分

夕方、
ビーチラン
愛宕浜１０ＫＭ

久しぶりのビーチラン
足に優しく、
日頃のラントレと違い、
体の体感意識して、
いいトレに。

愛宕浜では、
家族ずれで凧揚げするひとも。

糸島ラントレ

本日は、
日曜日恒例の糸島ラントレ。
参加者は、6名。

コースは、
ふれあい～桜井神社～井牟田～野北～ふれあい
15ＫＭは、スローJog

スローjogのあと、
10ＫＭペース走

コースは、
ふれあい～芥屋ゴルフ場先往復10ＫＭ
キロ4分半

N村さんから、
無農薬自家栽培の
こだわりお米いただきました。

本日のご褒美は、
町家かまくらで
チキナンカレーいただきました。

あいかわらずの
ボリューム！

〆は、
わらび餅。

参加されたみなさん、
お疲れ様でした。

来年も
糸島ラントレ
頑張りましょう！

煩悩スイム

本日より、
お正月休みで
午前中、ラントレ。

コースは、
愛宕浜～今宿折り返し18ＫＭ
キロ6分
どうにか、
足、腰の痛みなし。

コース途中の
住吉神社は、
迎春準備中。

肌で
季節感じるランは、
やはり、いい！

お昼から、
年末恒例煩悩スイム
今年も、
レベル高い煩悩だらけの
アスリートばかり。

自分は、2ヶ月ぶりのスイム
腰の痛み気になり
プルで108本
どうにか、
完泳！

参加されたみなさん、
お疲れ様でした。

来年のレースは?

あっという間に年末で、
そろそろ、
来年のレーススケジュール決めなければ。

ウルトラメインレースは、
東京のラン友さん達と
えびすだいこくウルトラマラソン参戦！

トライアスロンは、
五島国際トライアスロンか
宮島パワートライアスロン

マラソンは、
お楽しみ宴会メインの
こちらも
東京のラン友さん達と
金沢マラソンか
いぶすき菜の花マラソン。

他に
10ＫＭ1レース
ハーフ1レースくらいは
はしりたい！

迎春準備

明日は、仕事納めで、
明後日からは、
9連休。

仕事で
移動中、
通りかかった
十日恵比寿神社も
すでに
迎春準備中！

本日、
延岡西日本マラソンエントリー完了で、
年末は、
ちょっと走り込みたいところだが、

先日痛めた足、
昨日、
ママチャリ修理中
痛めた腰、
共に気になる。

本日も
トレーニングは、
休息日。

Chris Rea - Driving home for christmas

Chris Rea - Driving home for christmas


あっという間に
クリスマスイブで。

やはり、
クリスマスは、
この一曲!


来年のレーススケジュール
そろそろ、
決めないと。

本日は、
宮古島トライアスロンの抽選発表日。
当選された方、
頑張ってください!


一昨日は、ラン１０ＫＭ
昨日は、ラン１５ＫＭ
共に、キロ４分半
本日は、休息日。

青太故障から復活

本日は、青太故障してからの
本格復活練習。
糸島２２ＫＭ走
今日のメンバーは、Ｍじいさま・Ｍばあさま・Iとうさん・I田さん。
糸島の海岸は、風強く、
時々小雨交じり。
真冬の寒さかんじるものの、
ところどころに、水仙の花・菜の花も。

青太で
故障した肉離れも気にならず、
気持ちよくラン。

青太の写真入手。
やはり、
体が絞れていない。

すこしばかり
絞らないと、
肉離れ再発の恐れ。

今日のコンディションだと
延岡走れそうな気もするが・・・。

天草トライアスロン休止

来年こそは、
復帰したいと
考えていた天草トライアスロン
中止に。

30年続けたのに、
残念！

都市型トライアスロンは、
人気だが、
地方のトライアスロン継続は、
なかなか、
難しい状況に。

本日、
針治療、
整体で
足復活！