懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ！

３７℃

2012-07-31 | 本日のトレーニング

（写真は、国立西洋美術館）
本日は、
気温３７℃まで上昇。

さすがに、
突き刺さる陽射しは、
痛みさえ伴うほど。

夕方、
日が沈んでも、
なかなか気温下がらず。

ラン、ちょっとだけコンディション良くなってきたので、
インターバルトレやりたいものの、
さすがにこの暑さには、勝てず。

のんびりゆっくりスローＪＯＧで精一杯。

スローＪＯＧの場合。
背筋ピントのばし、
若干前傾姿勢、
上半身は、常時前脚の上、
ひじを後ろまで引き、
肩甲骨を自然に動かす。
そうすることで、
骨盤から足まで自然と力が伝わると。

そうはいわれるものの、
なかなか変則ランナーとしては、
こんな基本的なことさえ、
フオーム修正できない。

本日のトレーニングは、
マリナタウン周回　スローＪＯＧ１０ＫＭ

毎日、寝不足

2012-07-30 | 本日のトレーニング

(写真は、国立西洋美術館）
ロンドンオリンピックはじまって、
毎日深夜のＬＩＶＥみて完全に寝不足！
特に、競泳は見逃せず。
ストリームラインは、
入水位置は、
入水角度は、
ストローク数は、
といった具合に、
レースそのものを楽しみつつ、
テクニカルなマニアの目に。

見ているだけで、
速くなれれば、いいけれど。

見れば見るほど、
わからなくなる。
悩みはより深く！


本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園ウォーキング４ＫＭ

ひとりオリンピックディスタンス

2012-07-29 | 本日のトレーニング

本日は、早朝より
３種目トレ。
まずは、バイク　マリナタウン周回コース４０ＫＭ
徹底して、ＤＨポジションで。車少なく、快適バイクトレ。

バイクトレの後、ブリックラン１０ＫＭ　キロ４分半
バイクトレで筋肉ほぐれたのか、ラン調子よく。

いったん帰宅して、
ウエットに着替えて、
自宅Ｍ前の愛宕浜でＯＷＳスイムトレ１．５ＫＭ
程よい波有り、いいＯＷＳトレに。
海水浴客も多く、浜には子供たちの歓声。

夕方、再度ラントレ１０ＫＭ　キロ５分
さすがに、蒸し暑く汗だく。

久しぶりに密度の濃いトレに。

東宮御所周回ラン

2012-07-28 | 本日のトレーニング

本日は、
早朝より東京のラン友さんと東宮御所周回ラン。
東京ドーム・飯田橋・四つ谷通ってラン友さんのマイコース東宮御所へ。
東宮御所周回コースは、
３．３ＫＭの３つの坂の有るなかなかタフなコース。
こちらは、皇居みたいにランナーも多くなく、快適ラントレ。
今回は、私ののんびりペースに合わせてもらって、
終始おしゃべりラン１５ＫＭ。
このコース走っていれば、強くなるはずだ。
マイコース、楽なフラットコースばかりでなく、
アップダウンもマイコースに入れなければと反省。
皇居ランに引続き、今日もお付き合い、お世話になりました。
＾
ラントレ終わって、
フエルメールの「真珠の耳飾りの少女」みたさに上野へ。
やはり、大人気、行列の中での鑑賞。
振り向きざまの少女に見つめられているような感じ、なんとも不思議な絵。
自分のこころの中を見透かされているようで。

フエルメール見て、ついでに上野動物園でパンダ見物。
とにかく、かわいい！
食事しているうちに、昼寝、
これもまた、かわいい！

あわただしい、夏の一日。


焦げそう！

2012-07-27 | 日々の雑感

(写真は、銀座SONYビル)
今日は、東京出張。
１日中、地下鉄で移動、歩きっぱなし。
とにかく暑い！
流れ落ちる汗！汗！

さすがに今日は、ラン回避。
仕事の打ち合わせ終えて、
神田界隈、
散歩して、古本屋街のぞいて、
東京の夜景見ながら、
さっそく、ビール！

あすは、
早朝より東京のラン友さんとＪＯG。


北海道マラソンゼッケンナンバー

2012-07-26 | 本日のトレーニング

北海道マラソンの参加案内が到着。
ゼッケンナンバーは、Ｃブロックスタートの
３１００番台。

ここ２年、
３時間半でしか走っていないので、
当然この位置からのスタート。

今回は、制限時間目一杯使った
カメラン予定なので、
スタート位置はあまり気にせず。

北海道といえども、
暑さに耐えて、
フル完走できるのか？

エントリーした時、
自分が暑さに弱いこと、
すっかり忘れていた。

本日のトレーニングは、
休息日。



シティマラソン福岡エントリーしました!

2012-07-25 | 本日のトレーニング

本来、
エントリー予定ではなかったのですが、
同僚のペースランナーということで、
一応、本日エントリーしました。

彼の目標は、1時間40分ですから、
今回は、ちょっとだけ余裕。

とにかく、今年からは、ハーフ抽選なので、
抽選突破しないことには、走れませんが。

ちなみに、
エントリー明日までです。

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園スローＪＯＧ７ＫＭ
むしあつくて、途中歩きも入る始末。


The Cars - Who's Gonna Drive You Home

2012-07-23 | お勧めMUSIC
The Cars - Who's Gonna Drive You Home



久しぶりに、ラジオのオンエアーからThe Cars の
Who's Gonna Drive You Homeを。

８０年代アメリカのニュー・ウェイヴを代表するThe Cars
寡作だが、密度の濃い作品の数々。
・錯乱のドライブ
・キャンディ・オーに捧ぐ
・パノラマ
・シェイク・イット・アップ
・ハートビート・シティ

よく、当時きいていたなぁ!

本日のトレーニングは、休息日。


ラントレ１０ＫＭ＆バイクトレ８０ＫＭ

2012-07-22 | 本日のトレーニング

今朝は、愛宕浜海浜公園２往復＆百道浜往復
１０ＫＭＪＯＧ　キロ６分
ラントレのあと、バイクトレ

糸島半島２周回＆糸島峠越えコース
総距離８０ＫＭ

前半４０ＫＭは、ＴＴで。
後半は、のんびり海みながら、サイクリング。
海辺には、オニユリ、ハマヒルガオ。
すっかり、夏景色！
ニューバイクにして、簡単に踏み込むと４０ＫＭを越える。
後は、いかに維持しつづけるか。今後のトレーニング次第？

それにしても、蒸し暑い。
バイクト中、滝のように流れる汗。
頻繁に自販機で水分補給。
昼間のトレは、この暑さの中では、ちょっと無理。
早朝トレだけにシフトすべきか。