鎌倉散策

鎌倉大仏
本日は、
先日のてくてく鎌倉散策の写真をＵＰ。
いつきても、
豊な自然に、凛とした風格を感じる寺社仏閣。
てくてく歩きながら、伝統が日常に溶け込んだ風景を楽しむ。
そんな時間をと思ったのは、つかの間。
ＧＷの人ごみの多さに、
ちょっとへきへき。
されでも、やっぱりいつきても、
新たな発見のできる街なみ。
今回、杉本寺の魅力にどっぶり、おすすめです。





江ノ電

鶴岡八幡宮





源頼朝の墓

鎌倉宮

杉本寺

報国寺







浄妙寺

宝戎寺

本日のトレーニングは、
エアロバイク３０ＫＭ
スイムプル５００Ｍ

オステリア セルヴァジーナ

本日は、
東京のラン友さんの
ご主人がオーナーの駒込のイタリアンレストランを紹介。

先日の東京出張時にも
美味しい料理いただきました。

ラン友さんのご主人は、サブ３ランナー
ラン友さんもサブ３．５ランナー
将来は、Ｍじいさま・Ｍばあさまみたいに
夫婦で年代別１位も狙えるでしょう！

先日は、
牡蠣、黒鯛、さくらえびｅｔｃ
旬の海の幸・山の幸　美味しくいただきました。

とくにさくらえびとアスパラのピザ、
トマトソースの自家製パスタ
ワインによくあい、
ちょっとばかり飲みすぎ。

やっと４キロ減らしたウエイトも
ちょっとばかり１キロＵＰ！



”SELVAGGINA”とはイタリア語で”自然の恵み”を意味する言葉だそうです。
海、山の幸に恵まれ、
ワイン、オリーブオイルのイタリア半島最大の生産地、
南イタリア・プーリア州で修行したシェフが作る自家製手打ちパスタ、
パンそして、手作りソーセージなどイタリア郷土料理
本当に、美味しい料理の数々！

南イタリア料理　オステリア　セルヴァジーナ

東京都豊島区駒込３－２－７　リトル駒込１階
JR山手線　駒込駅　北口から徒歩１分
東京メトロ　南北線　駒込駅 ５番出口から徒歩１分
TEL/FAX 03-6903-7020　　
定休日　　　　日曜日　第３月曜日
営業時間　　 11:45～14:00 (L.O)
　　　　　　 18:00～21:30 (L.O)


　

出張ラン 最終日

出張ついでのラン最終日は、
早朝より
久里浜～野比海岸10ＫＭ
福岡より40分早くの日の出
きょうの富士山は、
ちょっとご機嫌斜め。

途中では、
魚や海藻色々な干し物に遭遇！

ラントレあとは、
鎌倉散策。

鎌倉散策の
模様は、
後日。

海越しの富士山眺めながら走る！

本日は、
ふらっと目的地も決めずに
横須賀から走りだす。
まずは、海沿いに南下　三崎口へ。
三浦海岸辺りから、キャベツ・大根畑
そのうち、いきなり富士山が
それも、海越しの富士山出現！
ただ、たた、美しい！

海越しの富士山みながら、
葉山へ。
湘南ぽい風景ながめながら。
サイクリストも
気持ちよく走っていた。

本日も雲一つない快晴で
もうすっかり夏景色！
勢い泳いでいる人も。

葉山で折り返し、
久里浜へ。

目的地なく走ったものの
海越えの富士山・湘南の夏景色堪能して、
オマケに走行距離40ＫＭになって
ちょっとばかり得した気分。

皇居・東宮御所ＪＯＧ

本日も、
東京出張ついでに
東京のラン友さんとおしゃべりＪＯＧ
コースは、
北の丸公園～皇居周回～東宮御所周回
約20ＫＭ
彼女、先週の悪天候の中
チャンレジ富士五湖112ＫＭ完走！
完走率20％台の壮絶なレース。
レース模様ききながら、
自分自身もモチベーションアップ！

ラントレ終えて、
ランチは、
神保町のキッチン南海で、
チキンカツ・生姜焼き定食を。
完全にカロリーオーバー！

お昼からは、
神田の古本屋街、ジャズ喫茶散策して
近代美術館で
フランシス・ベーコン展鑑賞。
ちょっとばかり非日常な一日

ドッコイ、走ってます！

ブログもFBも
更新しない日々が
続いておりますが、
どうにか、
週一は
走っております。
といっても、
月間二桁ランナーと
化しております。

ジョウジさん曰わく、
ランナー辞めた？

今日は、
東京出張で
ついでに
皇居ラン20キロ
連休前で
渋滞の皇居ランでした。
明日も
東京のラン友さんと
皇居ラン予定。

ただいま、軽量化中

本来、本日は
宮古島トライアスロンOR
長野マラソンに参加していたはずなのだか、
仕事の都合で回避せざる得ず。

いつものように、
週末トレーニング。
昨日の雨もあがり、
ちょっとばかり、
寒いものの、気持ちよく、
春の景色眺めながら。

ラン20キロ　キロ5分
エアロバイク30ＫＭ av35
スイム1000Ｍ

この2週間
ちょっとばかり、
負荷かけてトレーニング＆
暴飲暴食回避で
4キロウェイトダウン
体脂肪率も13％台に。
あと5キロウェイトダウン目標
そうすれば、
宮島トライアスロン
山も少しは、登れるか？

「色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年」 村上 春樹著

只今読んでいるのは、
村上　春樹著　
「色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年」

すでに、100万部越え！
まんまと、
ハングリーマーケティングに
乗せられてはいるわけだが、

やはり、
書き出しの数行で、　
どっぷり、
村上ワールドに。

一行、一行、
楽しみながら、
かみしげながら、
読む唯一無二の作家かなあ。

本日のトレーニングは、
エアロバイク20ＫＭのみ。

坂本 司

最近、
よく読んでいるのは、
坂本　司。

ほのぼのした
ストーリーの展開は、
ここのところ、
せわしく、
雑多な日常の
気分展開には
良薬！

本日の
トレーニングは、
エアロバイク30ＫＭのみ。

本日の体脂肪率16％
一時期、
20％ちかくまでアップ、
どうにか、徐々に下降中！

シロヤのサーフィン

シロヤのサーフィン
バームクーヘンをサンド！

わざわざサンドしなくてもと思いつつ、
食べているうちに、
いつのまにか、癖になってしまう！

本日の
トレーニングは、
エアロバイク25ＫＭ

スイム　プル1500Ｍ 27分
ラン　インターバル
　　　1000M×4 4分