懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ！

皆生トライアスロンエントリー！

2015-02-27 | 日々の雑感

先週末の
鹿島祐徳ロードレースで
今シーズンのマラソンレース終了。

ラントレコースも
梅がほころび、
走るにはいい季節に。

しかし、
今週は、
まったく走らず。

毎日、
飲み会三昧！

本日は、
家飲み。

先週鹿島で調達した
能古見を。

本日、
皆生トライアスロンエントリー。

来週は、
宮島国際トライアスロンエントリー予定。

ただ、
2レースともに抽選。

はたして、
今年は、
トラレース出れるのだろうか？

マラソン係数

2015-02-24 | 本日のトレーニング

本日は、
仕事で北九州へ。
途中、
若松の海岸通過。
黄砂がひどく、
青い海も、
今日は、
イマイチ。

本日も、
マラソンレースシーズン終了して
トレーニングやるモチベーション上がらず。


ここ一年のハーフマラソン・１０ＫＭレース記録から
フルマラソン予想タイムを試算すると、
平均３時間１２分で走らなければ
撃沈らしい。

今年は、
見事な撃沈イノシシレースだった！

http://run.dot-whim.com/prediction#runners

距離 平均予測タイム 平均予測ペース 最高予測タイム 最高予測ペース
1500m 5分4秒 3分23秒/km 5分4秒 3分23秒/km
3km 10分53秒 3分38秒/km 10分53秒 3分38秒/km
5km 19分2秒 3分48秒/km 19分2秒 3分48秒/km
10km 40分30秒 4分3秒/km 40分30秒 4分3秒/km
20km 1時間25分53秒 4分18秒/km 1時間25分53秒 4分18秒/km
Half Marathon 1時間31分0秒 4分19秒/km 1時間31分0秒 4分19秒/km
30km 2時間13分7秒 4分26秒/km 2時間13分7秒 4分26秒/km
Full Marathon 3時間12分19秒 4分33秒/km 3時間12分19秒 4分33秒/km



鹿島・祐徳ロードレース

2015-02-23 | レースレポート

本日は、
鹿島・祐徳ロードレース参加。

メインは、
母校の選手応援！

母校の
応援選手前に
自分は、
ひさびさの
10ＫＭレース。

結果は、
43分
年代別12位

入りの2ＫＭ
高校生・大学生の
高速ランナーに
触発され
7分45秒

すでに
ここで
古傷に違和感。

少しずつ
ペース落とし
無難に
イーブンペースに。

じわりじわりの
アップダウン

練習不足・ウェイトオーバーの
コンディションの
割には
そこそこ走れた感じ。

これで、
今シーズンの
ランレース終了！

鹿島・祐徳ロードレース
Mじい様・Mばあ様も参加
お二人とも
いい走り。
また、
糸島ラントレで
来シーズンに
向けて頑張ろう！

メインの
母校選手応援は、
総勢20人の応援で。

応援の甲斐あり、
軽い走りで
見事な
期待通りの優勝！
表彰後は、
母校選手含め
みんなで
記念撮影。

レース参加・応援参加の
皆さんお疲れ様でした！

糸島ラン練習会

2015-02-15 | 本日のトレーニング

本日は、
糸島ラン練習会
ふれあいスタート～桜井〜二見ヶ浦～彦山～野北～ふれあい
総距離２５ＫＭ
参加者10名
のんびりゆっくり予定も
最後は、
たたきあいで
キロ4分ぐらいまで。

変態組は、
行き帰りバイク
ラン後も
バイク練。

今日は、
トップトラスアスリートばかりで。

自分は、
20ＫＭ過ぎて
本日も
レース同様撃沈。

ランただいま、
20ＫＭ以降は、
絶不調！

参加された皆さん、
おつかれさまでした！

延岡西日本マラソンリザルト

2015-02-12 | レースレポート

糸島の田圃には、
つくしがぼつぼつ。

延岡西日本マラソンの正式リザルト確認。

５ＫＭ　　23:08
１０ＫＭ　23:10 　　46:18
１５ＫＭ 　23:38 　1:09:56　　　
２０ＫＭ　23:49　　1:33:45
ハーフ 　　　1:38:55
２５ＫＭ　24:35 　 1:58:20
３０ＫＭ　26:28 　　2:24:48
３５ＫＭ　33:02 　2:57:50

２５ＫＭから微妙にスローダウンだが、
これは、強風のため。

完全スローダウンは、
30ＫＭ以降。
ほぼ４０ＫＭまで
５キロ３３分かかっている。

やはり、
マラソンは、
前半飛ばしても、
後半歩けば水の泡。

まあ、
見事な撃沈ぶりだ。




遠見半島

2015-02-11 | 本日のトレーニング

延岡遠征の夕方には、
遠見半島へ。

太平洋
絶景だった！

今朝より
ラントレ再開。

来週末は、
祐徳１０ＫＭレース。

本日は、
１０ＫＭ
キロ４分半で。

脹脛は、
微妙だが、
いぶすき後のように
まったく走れない状況ではない。