トライアスロン練習会ｉｎ芥屋

本日は、芥屋海岸でトライアスロン練習会
参加者６名
えいこちゃん、はまげんさんは早朝よりバイクトレ
わたしも、ＯＷＳ前に４０ＫＭバイクトレ
いまだ、ＤＨポジションなかなか慣れず。　

本日のＯＷＳは、約１．５ＫＭ
波もほとんどなく、快適ＯＷＳ

ＯＷＳトレのあと、ラントレ
芥屋海岸～野北海岸折り返し１０ＫＭ　キロ６分
途中、日差し強くなり汗だく。
合宿中のランザ軍団とも遭遇。

トラトレ終わって、Ｍじい様宅で豪華ランチ。
今が旬のイサキのさしみ・一夜干し、鯛の一夜干し等
炭火焼きでいただきました。
Ｍじい様の釣果、ただ今絶好調！

Ｍじいさま・Ｍばあ様、ごちそうさまでした！

山笠モード

八番山笠　走る飾り山　上川端通







博多の街は、いよいよ山笠モード。
飾り山の飾りつけも、あと少し。

今年は、追い山が休日で
大変な人出になりそう。

私がいつもかいている山は、
八番山笠　走る飾り山　上川端通
今年の山も、なかなかの迫力。

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園スローＪＯＧ７ＫＭ
キロ７分

あいかわらず、体が重い。
本日抽選当落通知の神戸マラソン
やはり、見事に落選。
これで、すっきり大阪マラソン参加へ。

鷹島・いろは島

ふらっと呼子近辺　ｖｏｌ．２　鷹島～いろは島
鷹島の白浜海水浴場　この近辺、トラトレできそう。

道の駅で海鮮チャンポンを
このボリュームで牡蠣まで入って、で８５０円

浜野浦の棚田　

いろは島のあじさいは、今が日頃
















本日のトレーニングは、
軽スイム７５０Ｍ

スローＪＯＧ愛宕浜海浜公園７ＫＭ
キロ７分

加部島

先日訪れた呼子界隈
本日は、ふらっと呼子近辺　ｖｏｌ．１
ひさしぶりに呼子大橋渡って加部島へ

海を見渡せる牧場を訪れたのは、今回がはじめて

牧場のいたるところにいろいろな花々

牧場の端は、断崖絶壁と碧い海　はるか遠くに壱岐の島々まで見渡せる

しばし、時がとまっているような島の風景。

本日のトレーニングは、
ウオーキング４ＫＭのみ。

完全回復には、まだまだ。

本日のトレーニングは、
昨日の３０ＫＭ走の疲労もあり、
軽スイム１ＫＭのみ。

やはり、まだまだロングを走るには、
厳しいコンディション。

走っているときは、
違和感なく走れるものの、
翌日にはやはり、
故障箇所あたりに、
痛みあり。

雨中３時間走

本日は、
平日そして雨の中というのに
えいこちゃんのお誘いで
３時間走実施。

参加メンバーは、
えいこちゃん、げんちゃん、えりかちゃん、わたし。

コースは、
愛宕浜海浜公園４往復～マリノア～愛宕神社～室見～赤坂
往復３０ＫＭ　キロ６分

こんな天候では、ひとりでは３時間走なんて無理
トラ仲間とおしゃべりしながらだと、
３時間もあっという間。

人の力かりてトレするのが一番！
どうにか、ロングも走れそうな感じ。

スイムプル１５００ＴＴ

（写真は、一昨日の筥崎宮　紫陽花が見頃）
本日は、唐津で虹トラ開催。
本来参加予定も、エントリー遅れて参加できず。

たまたま、本日は仕事もあり、応援にも行けず。
虹トラ大会関係者の皆さんには、
レース以外で度々お世話になっているだけに申し訳ない。

本日のトレーニングは、
早朝より大雨でラントレ回避。

仕事終わって、夕方コナミでスイムトレ。
プル１５００Ｍ×２　２５分イーブンペースでどうにかクリア
久しぶりに泳ぎこんだ感じ。

ラストに
１００ＭプルＤＡＳＨ×５　１：３０クリア
今日は、なんとなく重心移動がうまくいってるような？

夕方
雨上がって、ＪＯＧ。
愛宕浜海浜公園８ＫＭ
キロ５分

大茅の輪くぐり

本日のトレーニングは、朝ラン１５ＫＭ　
コースは、愛宕浜～福浜～室見～愛宕神社～小戸～愛宕浜
キロ７分

愛宕神社では、半年間の罪、穢れを祓い清める行事

大茅の輪くぐりの準備中。
たまたま、人前結婚式にも遭遇。

本日の愛宕神社からの景色は、かすんでいてどんより。

ラントレのあと、
バイクトレ４０ＫＭ　ＡＶ２９ＫＭ　
多少、ＴＴバイクになれてきた。
しかし、ＤＨポジションは、まだまだ。
夕方ＪＯＧ愛宕浜海浜公園５ＫＭ
ラスト２ＫＭ　キロ４分半
今のコンディションでは、４分半でもきつい。

明日は、虹トラ。
参加される皆さん、頑張ってください！
ちょっと、天気心配ですね。

博多ゆり

筥崎宮の博多ゆり、今が日頃。
中国から博多に持ち込まれたため命名されたという。
鉄砲百合の仲間。







本日のトレーニングは、
送別会のため休息日。

池島殿（わらじ信仰）

本日は、箱崎近辺でクライアントと打ち合わせ

お昼休みに、筥崎宮境内の池島殿へ

池島殿は、古来より手足の守り神。
故障回復を祈願して、お参り。
そて、ご利益は？

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園ＪＯＧ４ＫＭ
キロ７分でゆっくり。