えびす・だいこく100ＫＭマラソン完走しました。

えびす・だいこく100ＫＭマラソン完走しました。
前半4時間50分
フィニッシュタイム11時間40分
アップ・ダウンの
繰り返し
後半
景色も
変化なく
阿蘇より
きついかも。

後半、
暑かった。

ウルトラも
もう、
走る気力なくなりました。

明日から、出雲へ

明日から、
東京のラン友さん達ともに、
えびす・だいこく１００ＫＭマラソン参加で、
出雲遠征。

えびす・だいこく１００ＫＭ
完走できるか？
かなり、
腰痛ひどい。

ウエットも、
バイクも持参で
レース翌日は、
トラトレも。

今回も、
山陰のグルメ楽しみで、
すでに、
出雲そば・海鮮丼・カニは、
チェッツク済み。

駕与丁公園のバラ

本日は、
仕事で粕屋へ。
お昼休み、
駕与丁公園のバラ園散策。
バラ園のバラは、
見頃過ぎて、
散り始め。

今週のトレは、
えびす・だいこくに向けて
完全休息日。

途中下車

本日は、
仕事で大牟田へ。

仕事終わって、
久留米で途中下車。

久留米といえば、
焼き鳥。

駅から近くの
鳥助で
焼き鳥・ビール・獺祭と・・・。

本日のトレーニングは、
早朝ラン５ＫＭのみ。

3種目トレ

本日は、
早朝バイク３０ＫＭkのあと、
ブリックラン５ＫＭ

そのあと、
百道浜でＯＷＳ。

ミニアクアスロンも入れた
刺激的なトレに。

久しぶりに
心拍アップ！

本日のご褒美は、
JiJiカップケーキ。

鉄鍋＆パンケーキ

本日は、
夕方から、
太宰府へ。

途中、
太宰府天満宮へ。
まだ、
菖蒲は、
咲き始め。

夜は、
ひさしぶりに
鉄鍋。

デザートは、
パンケーキ。
本日の
トレは、
早朝ラン8ＫＭのみで
完全に
カロリーオーバー。

先日より
腰痛再発で
来週の
ウルトラ
心配。

平日海スイム

平日、
夕方より
百道浜でOWS。
１ＫＭぐらい。
本日のメンバーは、
国際ランナーばかり。
ＯＷＳ終わって、
みなさん、
ラントレへ。

自分は、
本日は、
朝ラン８ＫＭ

本日の
ご褒美は、
花の露　吟醸。

岡本太郎記念館&根津美術館

東京滞在2日目の
午前中は、
フリーて゛
岡本太郎記念館と
根津美術館へ。

根津美術館では、
３０年ぶりに
尾形光琳の紅白梅・かきつばた屏風に再会。

岡本太郎記念館は、
写真撮影OKで
写真とりまくり。
岡本太郎ワールドに
どっぶり。

三浦海岸ラン

東京滞在3日目は、
三浦海岸ラン。
コースは、
久里浜～浦賀～野比海岸～久里浜花の国
総距離２０ＫＭ
久里浜花の国のポピーは、
今が見ごろ。

隅田川河畔テラスラン

東京出張2日目の朝は、
小雨交じりの中、
隅田川河畔テラス沿いにラン。
総距離１５ＫＭ。
途中、
深川・門前仲町・月島寄り道。

いろいな橋見物！