糸島20KM走

本日は、
私用で休日。

お昼前から
久しぶり糸島でラントレ。
コースは、ふれあい~野北~彦山~桜井~ふれあい
総距離２０KM

風強いものの
気温27度。

先日までの猛暑がウソのよう!

久しぶりに
彦山の絶景拝め
すこしだけ
秋の気配感じた一日!

ひさししぶりの虹

ひさしぶりの虹!

少しだけ虹眺めながらラン。

週末のトレの疲労強く

４KM走って撤退。

坂道トレ

週末土曜日は、
20KM走
日曜日は、
夜明前ラン&夕方ランの2部練
総距離25KM

両日ともに
愛宕山・小戸公園の
坂道入れて。

猛暑で
相変わらずの
スローJOG

スイムは、
週2回
総距離3KM

ここのところ、
糸島走れず。

ランチだけは、
一番田舎の
牛丼。

やはり、
美味しい！

阿蘇遠征2日目

阿蘇遠征2日目は、
まだ、星耀く夜明け前よりラン。

阿蘇カルデラのゴール地点にも立ち寄り
内牧温泉界隈をのんびりゆっくり。

箱根駅伝常連校のランナーにも遭遇。

昼間は、
南阿蘇通って高森・波野ドライブ
鍋ケ滝にも寄り
しばし暑さ忘れる。

阿蘇カルデラスタート地点界隈地震災害ひどく
通行止め多い。
あまりの惨状に言葉もない。
しかし、
少し離れると
日常の従来の阿蘇の姿。

地震災害少しでも、
どうにか、
早く復興できればと。

阿蘇カルデラ後半コースを走る。

今年は、
地震で中止になった阿蘇カルデラ。

やはり、どうしても
阿蘇カルデラのコース走りたくなり
復興割り使って阿蘇遠征。

一日目は、
阿蘇カルデラ後半コースを。

途中、８５KM地点からは
地震の影響により
走れず。

時々吹く高原の風は、
爽やかで
走ることの楽しさ
おしえてくれる。
のんびりゆっくりの楽しい時間。

来年は、
絶対阿蘇走りたいと思うものの、
最後の下りの崖崩壊。
来年も
今の状況では、
大会開催きびしいかも。

可也山登山

8月第2週の週末は、
久しぶりに可也山登山へ。
2時間ちかくかけてのんびり。
ほとんど日陰とはいえ、
汗だくに。

ランするには、厳しい季節
たまには、
登山もトレメニューに。

イロハ島

8月第1週　週末は、
夜明けラン１０ＫＭのあと、イロハ島へ。
ウオーキング予定もあまりの暑さに断念。
ランチは、
ちょっと贅沢に伊万里牛ステーキ。