秋のリンドウ

朝夕、寒いくらいの南阿蘇山麓。

リンドウ、アキノキリンソウ、ヤマラッキョウなどの草花が咲き始め。

今週も平日朝ランは、8KM。

マコモタケ

秋本番の南阿蘇山麓

地域の方と一緒に栽培しているマコモタケの

収穫がピークに。

本日は、早朝ラン8KM。

島旅

遅い夏休みで周防大島へ。

のんびり時間過ごす。

島ランは、毎日10キロ程度。

25キロ走

先週末は、連日25キロ走。

久しぶりに西公園周回

アップダウンあるトレイルコースは、少し負荷かけて。

ラスト5キロは、どうにかキロ5分。

今週も平日は、8KMラン.スイム1500M。

 

初秋

すっかり秋らしくなって

ラントレも快適に。

先週末は、友人が南阿蘇山麓に。

ブルーベリー収穫、自然観察、星空観察して帰還。

今週も平日は、8KMラン。

スイムトレも復活して、隔日で1.5KM。