今日は、代休でお花見ラン。
愛宕浜から西公園往復15KM
ソメイヨシノは、やっと咲き始め
大島桜などは、満開に
昨日は、博多湾沿いに30キロ走 キロ6分
今日は、愛宕山登って西公園往復して20キロ キロ5分
故障も少しずつ回復 スピード出せるようになってきた
明日からは、来月のウルトラに向けてスロージョグトレに。
東京マラソン応援は、神保町と増上寺前で
応援前に皇居ラン
6時間近く沿道でラン友を応援
久しぶりに会える仲間も多く
一生懸命走る姿に刺激受ける
応援の打ち上げは、水道橋の
町中華そして三軒茶屋でお寿司
本日は、8KMラン。
週末から上京
一昨日は、5年ぶりに再会したラン友さんと
池袋で夜遅くまで近々報告
あっという間の楽しい時間
昨夜は、東京のラン友さんと皇居ラン15KN
その後、ジンギスカンでプチ打ち上げ
今日は、三浦海岸でスペシャルオリンピックスのアスリート伴走
総距離25KM
プチ打ち上げは、久里浜の海辺の湯で
引き続き町中華でも打ち上げ
明日は、東京のラン友さんの東京マラソン応援予定