日向峠越え

本日は、早朝より仕事。
夕方からラントレ。
愛宕浜～室見川河畔公園～飯盛神社～日向峠
～波多江～今宿～小戸～姪浜～愛宕浜
ラントレ新コース開拓。
総距離３５ＫＭ　キロ５分弱

愛宕浜は、チリ地震の津波警報発令中

福岡タワー

室見川河口では、潮干狩りする人も。

室見川河畔公園の桜は、まだつぼみもかたい。

早咲きの桜は、満開。

飯盛神社
ここから、日向峠まで
ひたすら上り。
日向峠を走ってのぼるのは、初めて。

日向峠
さすがに、峠は、息も白くなる。

日向峠から糸島方面へ下る。

可也山

高祖山

今年の白梅も、見納め。

夕日に追いかけながらのラン。
ここから、１０ＫＭ近くあり、
ちょっとあせる。

今日は、満月。
まだ、津波の影響なし！
さすがに、疲労困憊。
途中、補食なし。
へろへろで、どうにか３５ＫＭ完走。
夕方からの３０ＫＭ走は、
ちょっと無茶。
計画的にトレしないとね。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　 ３５ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

春景色

今朝は、
昨晩遅くまで仕事のため、
ちょっと遅めに
姪浜界隈をＪＯＧ。
キロ６分くらいで、のんびり、
季節を感じながらのＪＯＧ。
総距離１０ＫＭ。

愛宕山の参道の早咲きの桜も、
昨日からの雨で葉桜へ。

愛宕山から姪浜

愛宕神社　来月末は、愛宕桜も満開?

愛宕山から百道浜

梅の花も終わり、これからは、桜の季節へ。

つばきの花もいまが見頃。

久しぶりに観音寺から愛宕神社まで坂道ＤＡＳＨしたみたが、
途中息切れ。明らかに、トレ不足。

久しぶりに、地元の味噌蔵「さ行」前を通過。
隣の、「窯蔵」からは、おいしいパンの香りが。
ここのお勧めは、
みそメロンパンとめんたいフランス。

明日は、いよいよ東京マラソン。
昨年の東京マラソン思い出します。
ちょっと、テンションあがって楽しかったなぁ。
懲りないＡＣからは、しきるさんが参加。
ジャパンエースＮ牟田さんも、参加。
参加される皆さん、楽しんで走ってください！
明日は、仕事でテレビ中継見れなくて残念！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　 １０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

高円寺Ｂ級グルメ

今週の東京出張中に立ち寄った
高円寺のＢ級グルメの名店を２店紹介。
本当は、
中華大陸の中華丼を紹介したかったのだが、
吉祥寺で飲んで立ち寄った時には、閉店。
というわけで、
まずは、ハンバーグステーキが
ワンコインで食べられるニューバーグ。
以前、御茶ノ水や高円寺あたりには、
多かったタイプの洋食屋さん。
今時のハンバーグステーキとは、違い
昔なつかし、ちょっと不思議な
あやしいハンバーグ、いやニューバーグ。
あくまで、味を期待しては、いけない。
この味の奥深さを理解せねばならぬ！
理解してこそ、真のＢ級グルメ熟練者となれる！

ニューバーグ
住所 東京都杉並区高円寺北3-1-14
　　　TEL 03-3339-0919
営業時間 11:30～14:30 17:00～23:00
定休日 無休


そして、富士そばで〆。
さすがに、飲んで、定食食べて、
〆のそばは、ほとんど罰ゲーム。
にもかかわらず、
特製そばにカキアゲトッピング。

以前の富士そばは、
暖簾をくぐるとき、
申し訳なさそうに、
人に見られないように、
すかさず、さっと入ったもんですが、
今の富士そばは、しゃれた内装で
テーブル席。
立ち食いそばの、
あの、哀愁がよかったのに！

こんなに食べているから、
やせないはずだ。

富士そば　高円寺店
東京都杉並区高円寺北3-22-18
たちばなビル
Tel:03-3337-8115

本日のトレーニングは、
休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

春一番

今日は、
午前中、熊本出張。
そのあと、糸島へ。
糸島は、
気温も２０℃を越え、
５月上旬の陽気。
今日は、各地で、
２月の最高気温を更新。

南から吹く風は強く、
生暖かい春一番。
糸島の田圃の上空では、
ひばりがさえずり、
ツクシは、いっぺんに
地上にあたまを出している。
まるで、春を通り過ぎ
初夏の陽気みたいだった。

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園３往復～百道浜海浜公園往復
１２ＫＭ　キロ５分
気温が高く、汗だくのトレ。
今日も、ビールがうまい！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　１２ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

武蔵野(2)

出張２日目の朝は、
ちょっと運動不足解消のため、
三鷹から玉川上水を通って
国木田独歩の武蔵野の原風景を眺めながら、
出張先まで、朝散歩。
1時間近くの散歩でしたが、
武蔵野は、住みたい街NO1だけあって、
静かで、樹木が多く、
魅力的な街だとあらためて実感。
とくに、出張先近辺の
ソメイヨシノ古木ののトンネルは、圧巻!
しっかりと街づくりができている。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ウォーキング　　　　　　　　　　　　７ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

武蔵野(1)

２３日～２４日　２日間東京出張。
２日間、最先端技術の講演・セミナー聴講。
とにかく、最先端技術の進化には驚くばかり。
最先端技術に生身の人間は
ついていけてないなぁとただ、
呆然とするばかり。
出張先は、武蔵野の原風景が残っており、
休憩中に眺める敷地内のソメイヨシノの大木や
ヒマラヤ杉の大木には、癒された。

当然、出張中でトレは、休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

酒蔵開きマラニックin糸島(２)

今日は、昨日の酒蔵開きマラニックの写真をＵＰ！

見送りにきてくれたジョウジさん。

天候は、絶好のマラニック日和でした。




絶景を眺めながら
彦山のタフなコースを登る。

玄海灘

彦山



彦山の峠でちょっと休憩。

志摩シーサイドカンツリークラブ

つまんでご卵で休憩。
途中何箇所か休憩をいれながらの
のんびり＆おしゃべりラン。




サザエ漁中

二見ケ浦


ちょっと不気味な案山子！

梅も満開。



桜井神社　皆でお参り。

殿様通り

九州大学

杉能舎

今回のマラニックの目的地へやっと到着！
地ビールを飲んで、
露店の地鶏・フランクフルト・クロアッサンサンドを楽しむ。
利き酒処の試飲酒は、完全制覇！
ここの、餡なし酒饅頭は、おすすめ！
残念ながら、今回は焼き牡蠣は、お客さんが多くて回避。

杉能舎では、さやまなさんに遭遇。
このあと、ほろ酔い状態で
万寿の湯までラストラン＆ウォーク
アップダウン有りの走行程２８ＫＭ
約５時間のマラニックでした。
そのあと、万寿の湯で汗を流し、
庄屋で打ち上げ。
帰る頃には、日も暮れていました。

参加された皆さん、おつかれさまでした。
次回は、能古島ラン企画しまーす。

酒蔵開きマラニックin糸島(1)

酒蔵開きマラニック、
参加者１５名。
走行程２８ＫＭ。
絶好のマラニック日和でした。
途中、寄り道しながら、全員完走！

彦山

今日の海は、碧かった！

二見ケ浦

今日は、ここまで。
眠いので、寝ます。
明日、詳細レポートします。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　２８ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

酒造開きマラニックin糸島 コース

明日の酒造開きマラニックｉｎ糸島のコースです。
コースは、
ショートカットしてもかまいません。
杉能舎だけ立ち寄れば、
今回のミッションは、達成です。
約２５ＫＭくらいになります。

観桜ラン

久しぶりにいい天気！
本日のトレは、
愛宕浜～愛宕山～室見川河畔公園
～西部運動公園　往復ラントレ。
キロ７分程度のスローＪＯＧ。
膝の故障もあまり気にならず。

愛宕山の参道には、
彼岸桜が咲いていた。

福岡タワー

能古島

白魚漁の簗

室見川河畔公園

室見川の河畔にも
つくしがたっていた。

室見川の中流では、
かも・ゆりかもめがのんびり、ひなたぼっこ。
上空では、つばめの群れが空中戦！
オデさんのいう越冬ツバメなのか？
帰りは、向い風で一苦労。
３日間走っていないため、体が重かった。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　1０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○