本日、
ニューウエットスーツ納品で、
さっそく、コナミで試泳。
まずは、のんびり500M
そのあと、
試しにDASH 100M×5
まずは、100M １分15秒
残り4本も20秒切り。
いつもより、5秒は速い!
しかし、
温水プールでのウエットは、
1500Mが限界!
ラストは、のぼせておよぐどころでは・・・
ニューウエットスーツは、
フルのツーピース ほとんど3mm
お古は、5mmだったので、
浮きすぎずいい感じ。
素材も、いい感じで伸縮。
FIT感がお古に比べると断然いい!
あとは、自分のエンジンだけ!
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング 3ＫＭ
ＢＩＫＥ 0ＫＭ
ＳＷＩＭ 1.5ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
今月は、
レース予定も無いのに、
結構、走りこんだ。
足も、お疲れ気味で、
足の負担軽減に、
レッグサポーター着用。
WACOAL製で価格もリーズナブル。
SKINSのしめ付けがFITしないひとには、いいかも?
本日のトレーニングは、
朝ラン 5KM&ナイトラン10KM 愛宕浜海浜公園 キロ5分
エアロバイク20KM
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング 15ＫＭ
ＢＩＫＥ 20ＫＭ
ＳＷＩＭ 0ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
季節はずれの台風接近で、
本日予定のアクアスロン練習会は、中止というわけで、
早朝、志摩の朝市へ。
いさき・ヤズ・にし貝＆地物野菜調達し、本日はゆっくり男の料理モード。
魚は、本日刺身で、明日以降は、ムニエル・カルパッチョで。
朝市の帰り、
糸島の体型カテゴリー一緒のIさんに遭遇。
雨風強い中、ひたすらラントレ中。
刺激受けて、自分も台風接近中にラントレ。
愛宕浜～大濠公園2周回往復
総距離15KM キロ5分
大濠公園では、阿蘇錬中のランナーに遭遇。
夕方、コナミでバイクトレ22KM
200W 5分×2
150W 10分×3
ダウンでスイムプル400M
今日も、一応3種目トレ。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング 15ＫＭ
ＢＩＫＥ 22ＫＭ
ＳＷＩＭ 0.4ＫＭ
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ユニクロのコラボTシャツ
世界を代表する自転車メーカーとのコラボレーション。
ドライメッシュ素材で価格も990円とリーズナブル
さっそく、
スペシャライズドとコルナゴGET
本日のトレーニングは、
早朝、愛宕浜～オイル埠頭往復雨中ラン
総距離15KM
夕方、コナミでエアロバイク 20KM AV34KM
そのあと、スイムトレ。
総距離1700M
途中、メニューに
プル100M×3 1:30
プル50M×10 40
いれるも、ギリギリ。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング 15ＫＭ
ＢＩＫＥ 2０ＫＭ
ＳＷＩＭ 1.7ＫＭ
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James Taylor & Carole King - You've Got a Friend (HQ) (Uploaded by Tornike Ivanishvili)
今週は、慌しかった!
やっと、どうにか手に入れた静けさ。
そんな時には、この曲。
そして、
クラッカーにチーズ゜、
リースリングワイン。
本日のトレーニングは、
小雨降る中、ナイトJOG
愛宕浜海浜公園5往復10KM
キロ6分
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング 10ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ 0ＫＭ
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先日のバイクトレ中、
二見ケ浦で足湯発見。
海を眺めながらの足湯、冬は気持ちいいかも。
夏は、どうかなあ?
料金は、大人500円。
本日のトレーニングは、
残業で、
閉店間際のスイムトレのみ。
軽スイム700M
スイム、超絶不調!
泳げば泳ぐほどに崩れるスイムフォーム。
回復の兆しまったくなし。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング 0ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ 0.7ＫＭ
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昨年のリベンジで、
今年も奈良マラソンエントリーしました。
開催日は、
２０１１年１２月１１日（日）。
コースは、自分の苦手なアップダウンのある
なかなかタフなコース。
昨年は、前半飛ばしすぎて、
後半は、ほとんどウオーキング。
最近のレース、
フル歩いてばかりなので、
今年こそは、
歩かず完走が目標。
神戸抽選当選すれば、
回避も?
本日のトレーニングは、
休息日。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング 0ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ 0ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
