あべかわ餅

冷凍庫にある
お正月用のお餅
少しずつ解凍しています
甘さ控えめの黄な粉を
作りました



夕飯（５６０kcal）
・あべかわ餅　１８８kcal
・酢バナナ＋無脂肪ヨーグルト＋ブルーベリー　１２２
・鶏ささみ甘酢ソテー　　１３０
・春菊＋えのき＋すりごま＋ポン酢　　４０
・大豆とひじき煮　　８０


朝の体重５０．３キロ
本日の摂取カロリー　１８７０kcal
　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　久しぶりに２０００kcal切りました