健康診断の結果はまあまあでした

こんばんは😌

身長158.6

昨日の就寝前体重51.5 💦

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米150ｇ

おかず💕

アーモンド

チョコ86×2個

午前中は

玄米を精米してからスーパーで買い物🚙

・お昼ごはん

作るのイヤだ😅

1人の時は楽しよう✨

10秒ランチ☺

一応脂質と糖質は頭の片隅で意識しています

朝作ったおにぎり150ｇ💕

納豆

バナナ

ｵｲｺｽヨーグルト

+

チョコ86×2個

午後は

歩いて公民館まで行きました

老人向けの地元新聞作りのボランティアをしてきました

お茶タイムでいただきました

パウンドケーキ

お持ち帰りしました

この帰り

かかりつけクリニックに寄って

先月受けた健康診断の結果を受け取り

右肩にヒアルロン酸注射を打ってきました

健康診断の結果は後ほどね😌

・夕ごはん

健康診断の結果がまあまあだったので

プチお祝いでビール

そうめん

ナス生姜焼き

ﾚﾝﾁﾝかぼちゃ

　+

幸水

チョコ86×2個

今日もご馳走様でした😌