照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
いつもなら月曜は背中のトレーニングで、火曜は胸のトレーニングとなりますが、月曜日に背中のトレーニングが出来なくての火曜日に胸のトレーニングとなりました。
胸のトレーニングの日でも基本ベンチプレスとスクワットはやりますので、月曜に休んでいますので身体の前提的疲労は少ないはず・・・と思っていましたが、何となくいつもの重量が重い、フォームが崩れている感じがして非常に調子の悪いトレーニングとなりました。
身体は不思議で身体中が筋肉痛でも何をやっても調子の良い日もあるし、筋肉痛が少なく力が出そうな日でも調子が悪かったり、昔からあります。
その日その日で自分の身体に聞いて、身体と語り合いながらトレーニングをするのが筋トレなんですね。
なので無理はしない様に早々に引き上げました。
最近の最大のテーマは怪我をしない様にする事なので無理は禁物です。
昔から60歳になった時、あくびをしながらベンチプレスが100キロ1回上がる事でしたが、実際は100キロ×20回 3セットこなせますので、欲張らないでこれで上々だと思います。
昔の仲間達は今どうなっているのだろう？？
押忍
